一、安全意识不放松，预防伤害最重要

1、交通安全：

l  外出时，遵守交通规则，尽可能结伴而行，并告诉父母目的地、回家时间和出行同伴。不乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌证车辆，不搭乘陌生人的顺路车。

l  乘车时注意安全。汽车在开动前，确保系好安全带，即使你认为自己很瘦小，也不要和其他人共用一条安全带。汽车在开动的时候，不要将自己身体的任何一部分伸出车外；打开车门下车前，先看看周围有无车辆（特别是自行车）经过再开门下车。

l  骑车时注意安全。12岁之后才能骑自行车上路，不做以下“耍酷”的动作：赛车、双手离柄踩车、骑自行车时带耳机听音乐、载人。定期检修自行车，尤其是刹车闸。

l  注意步行安全。过马路时，走人行天桥、地下过道或人行横道（斑马线）；记住“红灯停，绿灯行”，绿灯闪烁时应加快脚步。要注意即使是绿灯，过马路时也要左右看。靠右边走，多个朋友不要左右并排走，应一前一后走。不要互相追逐、打闹或聚集。下雨天撑雨伞时，伞要举高些不要遮挡视线，尽量使用颜色鲜艳的雨具。

2、预防烧烫伤：

l  学习预防家庭火灾的常识，掌握电线电器起火、油锅起火、液化气起火等不同情况下的处理方法。

l  家里发生火灾时，如果有浓烟，应尽可能俯身或爬行出门，用湿毛巾或衣物捂住鼻、口，开门时用衣物或毛巾将手包住，以免烧热的门把烫手。

l  学会正确使用燃气灶、微波炉。

l  不在衣服、窗帘、纸屑附近和地毯上点蜡烛或点火；

l  吃热食的时候不要太急，尤其是吃火锅以及油较多的食品时。

3、睡觉前检查燃气阀门是否关闭，炭火是否熄灭，防止一氧化碳中毒。如果发现房间里有很浓的燃气味，先用湿毛巾捂住鼻、口，然后立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，不要开关室内任何电器或使用室内电话，以免发生火灾和爆炸。

4、预防运动伤害：应穿上宽松透气的运动服，防滑胶底球鞋，不带有任何钩子、钥匙等物品；不在凹凸不平或碎石多的地面上运动；滑冰或滑旱冰时戴好护膝、护腕和头盔，检查运动器械；了解游戏或运动的规则，适度放松；运动前做10-15分钟的热身运动。

在运动过程中如果感到眩晕或疼痛，应缓慢停下来休息，报告家长或告诉同伴。跌倒或滑倒时，尽量不用头部或关节直接接触地面，最好能侧身滚下地面。

5、预防动物咬伤：如果你或你的亲人家里养了猫狗，就要提醒爸爸妈妈或叔叔阿姨每年都要带它们到兽医站注射预防针。不要在狗接近时尖叫或跑步离开，应安静地站着，耐心等待狗自己离开，并且眼睛不要盯着它看，如果周围有人可举手示意让他人救援。不要接近不熟悉的猫狗，不要“打扰”正在吃东西或睡觉的猫狗。不逗引怀孕的猫狗。避免踩到猫狗的尾巴，也不要提它们的尾巴。不要独自为猫狗洗澡，如果必须为它们洗澡的话要在大人的陪同下，并戴上较厚的手套。不直接用手拿着食物给它们吃，将食物放在盆碗或地上。

6、到了人多的地方，不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛，防止出现踩踏事故。遭遇拥挤的人流时，应该马上避到一旁或顺着人流走，不要试图超过别人，更不能逆行，如果鞋子被踩掉，不要贸然弯腰提鞋或系鞋带，以免被人流挤倒。被人流挤倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7、不在无家长带领下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳。家长要切实担负起监管责任，依法履行监护职责，对学生进行安全教育、管理和保护。学生如果外出游泳，必须在身体情况良好并有家长陪同的前提下，到安全确有保障的地方游泳。

8、正确对待生活中的困境，可以通过诉说、交流等方式来疏缓生活中的不适感，及时调节情绪、缓解压力。与家人闹矛盾，不要离家出走，避免给坏人可乘之机。正视自己存在的心理问题，不要紧张、害怕、回避，可以和家长、老师、朋友沟通交流或向专业机构咨询。

9、遇到紧急情况，及时拨打报警(110)、火警(119)、急救(120)电话，并保护好现场和物证。报警时要讲清楚案发具体地点或明显建筑物等。

二、卫生习惯要保持，注意卫生防疾病

1、保持良好的饮食习惯，不要在假期暴饮暴食。注意食品卫生，尽量在正规市场、超市购买食品，留意权威部门发布的食品卫生安全提示，不食用没有安全保障的食品。不喝生水、不吃变质食品。饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净。

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；避免接触流感样症状（发热并伴有咳嗽、流涕等症状）或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所。保持家庭环境的清洁卫生，经常保持室内空气流通。

3、出现流感样症状（发热并伴有咳嗽、流涕等症状），应立即就医，就医时应戴口罩。

三、生活规律勤锻炼，增强体质保健康

1、制定合理的生活作息时间表，合理安排起床、吃饭、学习、锻炼、游戏和睡眠等活动，做到有规律地生活；

2、合理膳食，保证充足营养，但是不要过度进食或节食；

3、坚持锻炼身体和保证足量的体力活动。每天可以安排30－60分钟中低强度的活动，包括慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、仰卧起坐等，参加一些家务活动，如做卫生、洗衣服、倒垃圾、洗车等。

4、保证充足的睡眠。小学生每天应睡不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

5、控制看电视和用电脑的时间，平均每天控制在2小时以内。