寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露时节，露水更浓，寒气更重。目前北方已入深秋，虽蝉噤荷残，但菊花盛开，霜染红叶，别有一番秋日美景。
节气养生提示
1.寒露过后，气温大幅下降，自然界阳气渐收，阴气渐盛。俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，要及时添衣，注意足部保暖，以免寒从足底生。
2.金秋十月，秋高气爽，适合出游赏秋，登高望远。人们可以在闲暇之时，多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，从而达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。
3.寒露过后，饮食调养应注意选择温润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。日常应注意补充水分，适当多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。
4.调节情志，保持平和。秋季易生悲秋情绪，可通过听音乐、阅读或与亲友交流舒缓心情。
寒露节气小贴士
1.作息调整：早睡早起，保证7-8小时睡眠，顺应“秋收”之气。
2.中药茶饮：推荐罗汉果菊花茶（润肺降火）或枸杞红枣茶（补气养血）。
3.居家防蚊：寒露后蚊虫仍活跃，可安装纱窗、使用电蚊拍，避免蚊媒传染病。
（转自：江苏省疾病预防控制中心）
