31.【不在公共场合吸烟】吸烟有百害而无一利，危害自己，伤及他人，吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟并应尽早戒烟。

32.【酒精的危害】世界卫生组织认为饮酒没有安全临界值，即使少量饮酒，也会对身体造成伤害。酒精对身体既可有急性毒害作用，也可致人体出现依赖性和戒断症状，长期酗酒更可致机体出现慢性多脏器累积损害。

33.【酒精依赖】酒几乎不含有营养成分。如果饮酒成为生活的第一需要，无法克制对酒的渴望，不喝酒会出现身体、心理上的不舒服，甚至出现幻觉妄想等精神症状，就需要去精神科接受相应治疗。

34.【酗酒的危害】酗酒是导致躯体及精神健康问题的重要原因之一，可导致严重疾病、死亡、意外伤害、各种事故、抑郁症和精神异常等。酒精性肝病是由于长期大量饮酒所致，严重酗酒可诱发肝功能衰竭。

35.【心理平衡】心理平衡是指养成乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

36.【调节心理健康】心理健康问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理帮助等方法解决。如果怀疑有心理问题，要及时寻求社会、社区、教育机构等专业心理支持、疏导、慰藉、教育等帮助。

37.【心理健康的标准】心理健康的四个标准：身体、智力和情绪调和；适应环境、人际关系彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

38.【心理健康的标准】心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

39.【身心健康】精神心理和躯体形体是一个人不可分割的整体，人要身心都健康才算完整，养生保健要形神共养，不可偏废。精神调养的基本原则是独立守神，能对自己的心理活动进行调节和控制。