正确认识体重
青岛市疾病预防控制中心2025-07-18 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心
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体重是反映营养和健康状况的关键指标，定期监测至关重要。最常用的评估标准是身体质量指数（BMI），计算方法为体重（kg）除以身高的平方（m²） 。依据我国成年人体重判定标准，18.5≤BMI＜24.0 为正常，BMI＜18.5 是体重过轻，24.0≤BMI＜28.0 属于超重，BMI≥28.0 则判定为肥胖 。除了 BMI，腰围也不容忽视，成年人男性腰围≥90 厘米、女性腰围≥85 厘米，就达到了中心型肥胖的标准。建议每周固定时间测量体重，每月测量一次腰围，将数据记录下来。通过长期观察这些数据，能及时发现体重变化趋势，一旦出现异常，便可迅速调整生活方式，预防超重、肥胖或体重过轻问题的发生。
