31.【学龄期儿童生长情况】小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。学龄期儿童每天应保证1小时的体育锻炼。儿童应做到饭后漱口、睡前刷牙、少吃甜食、定期口腔检查。

32.【学龄期儿童眼卫生】中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。坚持正确做眼保健操。每年进行视力检查，发现视力异常，及时就医。

33.【青春期发育】青春期逐渐出现第二性征，女性包括乳房发育、阴毛、腋毛。月经初潮是女性青春期生殖功能发育的重要标志，初潮年龄一般在11～16岁。应注意个人卫生，保持外阴清洁。月经期更应注意每天清洗外阴，及时更换卫生用品。

34.【青春期发育】青春期逐渐出现第二性征，男性包括胡须、腋毛、阴毛，喉结和变声；遗精是男性青春期生殖功能发育的重要标志，是正常生理现象，首次遗精一般发生于12～18岁，每月1～2次遗精属正常。应注意保持外阴清洁。

35.【青春期性教育】青春期是青少年性意识萌发阶段，出现性冲动、性幻想等性心理表现是正常的。无节制地自慰可能会影响青少年的学习和健康。

36.【青春期性教育】青少年如果被迫发生性关系，一定要及时告知父母或老师，以寻求保护和帮助。

37.【青春期膳食】青少年膳食应均衡多样，营养丰富，避免暴饮暴食或盲目节食。应经常吃富含铁和维生素C的食物，预防贫血。

38.【青春期运动】青少年应保证每天至少1小时的户外体育活动；每周至少3次高强度的身体活动，包括哑铃、杠铃、引体向上等抗阻力运动和游泳、跑步等骨质增强型运动。

39.【青春期心理】青少年在成长过程中会面临各种烦恼，要学会自我调适及与他人沟通。如果影响学习生活，应及时寻求心理咨询与辅导。

40.【青春期网瘾】青少年要正确认识和应用网络，避免诱惑。一旦出现沉迷网络的倾向应采取措施自我调适。发现网络成瘾应及时寻求专业帮助，避免严重危害身心健康。

41.【青春期眼卫生】青少年应培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生，坚持正确做眼保健操，应尽可能减少近距离使用电子产品的频率，每年进行视力检查。