（一）个体防护：
1. 保证充足睡眠，有规律地生活和工作。高温天气下从事户外工作的人群，合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需采取有效防护措施，随身携带防暑药品及含电解质饮料或凉水。
2. 当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时应高度重视，立即移至阴凉处休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
3. 高温作业人员工间需适量饮水，少量多次饮用。工间按作业温度和强度适量饮水，也可按出汗量补充，宜选择淡盐水。当出汗量＞3 L/天时，宜补充电解质-碳水化合物饮品。水或饮品温度10 ℃左右为佳。推荐少量多次饮用，每次200 mL～300 mL。增加蔬菜、水果的摄入，以补充汗液中的丢失的维生素。增加优质蛋白质食物的摄入以补充高温作业消耗。
（二）急救处理：
轻症中暑患者应迅速离开高温环境，到通风阴凉处安静休息，给予含盐清凉饮料，一段时间后可自行恢复；
重症中暑应立即停止一切活动，搬移患者至阴凉的地方，使其平躺，解开其衣服，通风散热。应根据现场情况，采取冷水、冰水降温或药物降温措施。如用冷水或稀释的酒精帮助患者擦身或把冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝等部位，帮助患者散热。
