1．适当“春捂”，注意防寒保暖

立春过后，气温会慢慢有所回暖。但是近期冷空气活动频繁，天气变化无常，时而温暖，时而寒冷。这种“乍暖还寒”的气候特点，容易导致人体免疫力下降，增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生风险。因此做好防寒保暖、适当增减衣物尤为重要，做好头部、颈部、脚部等重点部位的保暖。

另外，立春也是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，注意保护阳气，不要着急退掉棉衣，一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程以养肝为主。春季气温将逐渐上升，但仍要注意保暖，适当增加户外活动，多晒太阳。

2. 合理饮食

立春时节，饮食应以温补为主，避免食用过多寒凉食物。可以多吃一些温热的食物，如红枣、生姜、山药、枸杞等，有助于增强身体的抵抗力。也可以食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。同时，保持饮食均衡，多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

3. 居家适度通风

对于患有哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的患者建议适当开窗通风，可选择天气明朗的时候或者外出时通风换气；若是遇到雾霾天、雨雪天还是不宜通风。

4. 适度户外运动

春季时节，自然界逐渐复苏，也是体育锻炼的黄金季节，可以应和春季“生发”之气，舒畅肝气。选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、放风筝、踏青爬山等户外健身活动，有助于增强机体免疫力和抗病能力，更好抵抗“倒春寒”的侵袭，也有利于减少呼吸系统等疾病的发生。