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改变生活方式高性价比保护身体健康

青岛市疾病预防控制中心2025-06-16 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心

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选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、经济有效的途径。健康生活方式主要有以下5个方面：

(1)合理膳食，包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面，选择新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食物，减少酒精摄入。

(2)坚持运动，过少和过量运动都不利于健康，可根据自己的年龄、身体状况、环境和喜好选择适当的运动种类，并坚持下去。

(3)改变不良行为，包括戒烟、戒酒，规律生活，娱乐有度。

(4) 学习健康知识，自觉养成“健康、文明、科学”的生活方式。

(5) 保持平和心态和自觉保护环境。

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