夏天是享受阳光与活力的季节，但也暗藏健康挑战。高温潮湿的环境，为多种传染病提供了温床。掌握科学防护知识，筑牢健康防线，才能安心畅享夏日！

一、 夏季需警惕的“健康刺客”

1、肠道传染病(如细菌性痢疾、感染性腹泻)：

传播：不洁饮食（污染的食物、水）、苍蝇、手部污染。

症状：发热、腹痛、腹泻（水样或脓血便）、恶心呕吐。

2、虫媒传染病：

(1) 登革热：

传播：伊蚊叮咬。

症状：突发高热、剧烈头痛/眼眶痛/肌肉关节痛、皮疹。

(2) 蜱传疾病 (如发热伴血小板减少综合征)：

传播：主要经蜱虫叮咬，也可接触患者血液/分泌物。

核心提醒：在山区、林区、草地活动后出现不明原因发热、乏力，务必就医并告知活动史/叮咬史！

3、呼吸道传染病 (夏季亦有)：

(1) 流感、新冠：

传播：空调房、人员密集场所易传播。

症状：发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛。

(2) 手足口病/疱疹性咽峡炎：

传播：密切接触、飞沫、污染物品。

症状：发热，口腔、手、足、臀部疱疹。婴幼儿高发。

二、 科学防护，安心度夏

做好以下几点，有效降低感染风险：

(1) 严防“病从口入”：

勤洗手：饭前便后、加工食物前、外出归来，用流动水和肥皂/洗手液彻底洗手。

吃熟喝净：食物彻底煮熟，生熟分开；不喝生水；少吃生冷食品（凉拌菜、刺身等）。

清洁环境：保持厨房、餐具卫生，及时清理垃圾，防蝇灭蝇。

(2) 有效防虫叮咬：

通用防护（防蚊防蜱）：

穿衣：户外活动，尤其在草木多的地方，尽量穿浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露。驱虫剂：在裸露皮肤和衣物上使用含避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁、伊默宁(IR3535)或柠檬桉油的有效驱虫产品（按说明使用）。

环境管理：清除小型积水（盆罐、轮胎、托盘等），破坏蚊子孳生地。定期检查宠物是否有蜱虫。

活动后检查：户外活动后尽快洗澡，并检查身体（特别是皱褶处）和衣物有无虫类附着。

蜱虫叮咬处理：如发现叮咬，避免直接用手捏或拔。可用尖镊子贴近皮肤夹住头部垂直拔出，清洁伤口。处理困难或情况严重时，请及时就医。

(3) 呼吸道防护不放松：

常通风：室内勤开窗，空调房也要定期换气。

少聚集：人员密集、通风差场所减少停留，必要时戴口罩。

讲卫生：咳嗽喷嚏掩口鼻（纸巾/肘部），不随地吐痰。

护儿童：手足口病季，少去拥挤场所，注意玩具、餐具消毒。

(4) 增强自身抵抗力：

睡好觉：保证充足、规律的睡眠。

吃均衡：多吃蔬果，保证蛋白质，饮食清淡易消化。

适度动：选择凉爽时段进行适量运动。

心情好：保持积极乐观心态。

三、 出现症状，及时就医！

特别提示：在蜱虫可能出没的区域活动后，若出现不明原因发热、乏力等症状，务必立即就医并告知医生您的活动区域和可能的蜱虫接触史！出现腹泻、呕吐、持续高热、严重头痛、皮疹、口腔疱疹等疑似传染病症状，也应尽早就医，明确诊断，规范治疗。

夏季传染病可防可控！关键在于提高警惕，落实科学防护措施——注重饮食饮水卫生、有效防虫叮咬、保持环境卫生、增强个人体质。做好这些，就能有效抵御病菌侵扰，尽情拥抱健康、快乐的夏日时光！