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识破“美味陷阱”

青岛市疾病预防控制中心2025-03-10 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心

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超市里琳琅满目的零食，奶茶店里口味丰富的奶茶饮品，还有路边香酥诱人的现炸鸡柳，是不是看起来都比家里的饭菜美味可口？

但是这些看起来美味的食品，往往隐藏着大量的糖分、脂肪和添加剂，是导致超重肥胖的“美味陷阱”。

1. 购买包装食物之前，可以学习如何阅读食品标签，了解食物的营养成分，避免选择高脂、高糖、高盐的加工食品。

2. 每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类，均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

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