1. 读写姿势要注意。
保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺（33cm），胸口离桌沿一拳(6-7cm)，握笔的手指离笔尖一寸（3.3cm），头摆正、背挺直、脚放平。不要平躺、侧躺或趴着看书，不在走路时或移动的车厢内看书，根据身高变化定期调整书桌椅高度。近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）的远方，持续至少20秒。每天要坚持做2次眼保健操。
2. 科学使用电子产品。
中小学生非学习目的使用电子产品时间不超过15分钟，每天累计时长不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松 10 分钟。使用电子产品学习时，优先选择大尺寸屏幕；在相同屏幕尺寸下，选择屏幕分辨率高的电子产品。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置在眼睛视线下方10厘米左右。看电视时，观看距离>屏幕对角线的4倍；用电脑时，眼睛距离电脑显示屏>50厘米；用手机时，眼睛距离手机屏幕>40厘米。
3. 营造视觉友好环境。
白天充分利用自然光线进行照明，书桌长轴与窗户垂直，自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面平均照度值不低于300lx。夜间同时使用台灯和顶灯照明，使用通过国家强制性产品认证(CCC认证)的台灯，台灯放置在写字手的对侧前方。
4. 定期监测我们的视力。
家长应引导孩子在假期定期通过标准对数视力表自检，关注孩子眼健康，发现孩子经常有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，应及时到医院进行视力检查。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。
