1.【高血压预防】预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
2.【高血压预防】减轻体重可以预防高血压：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.【高血压预防】适量运动可以预防高血压：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件开展适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.【高血压预防】保持心理平衡可以预防高血压：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
5.【高血压诊断】血压超过130/80mmHg即应引起关注，随着血压的升高，可能对心、脑、肾产生危害。未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
6.【高血压治疗】高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。一般高血压患者血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下。
7.【冠心病定义】给心脏供应血液的动脉叫冠状动脉。冠状动脉血管发生粥样硬化，会引起血管管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死，导致冠心病。我国冠心病发病率居高不下，且患病年龄趋于年轻化。
8.【冠心病症状】胸痛或不适、呼吸困难、疲劳和乏力、心跳过速或过缓、头晕和晕厥是冠心病常见症状。心绞痛是冠心病加重的重要症状，心梗则是冠心病的最严重后果。
9.【冠心病预防】预防冠心病，要控制血压；保持合理饮食结构，减少热能摄入，避免超重；防治高脂血症；戒烟；积极治疗糖尿病；避免长期精神紧张，过分激动；积极参加体育锻炼。
10.【冠心病治疗】冠心病患者应遵医嘱接受药物治疗，控制心肌缺血症状，降低心梗和死亡风险。如服用抗血小板药物、β受体阻滞剂、他汀类药物和血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂。
11.【脑卒中定义】脑卒中俗称“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞、引起脑组织损伤的急性脑血管疾病，分为缺血性和出血性两大类。
12.【脑卒中特点】脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高的特点，是威胁国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
13.【脑卒中预防】预防脑卒中发生或复发，要清淡饮食；适度增强体育锻炼；克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；防止过度劳累；注意防寒保暖；保持情绪稳定；定期进行健康体检，发现问题早防早治。
14.【脑卒中症状】脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治，发现早期症状应及时就诊。
15.【警惕脑卒中】当情绪过度兴奋时、从暖和房间突然到寒冷空间时、上厕所用力时、职场压力过大或过劳时、冬天洗澡时、夏天运动大量出汗时应警惕发生脑卒中。
16.【脑卒中后遗症】脑卒中患者常存在各种后遗症，包括肢体活动障碍、言语不清等，及时的康复治疗对于功能恢复至关重要。建议生命体征平稳即可开始进行康复治疗，越早开展规范的康复治疗，患者的预后将会越理想。
17.【心脑血管疾病预防】防治心脑血管疾病的重要措施是预防和控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素，戒除烟酒，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
