在2024年阿尔茨海默病日来临之际，中国疾控中心慢病中心提出了预防老年痴呆的八项措施：
一、合理调适生活，恰当处理家庭及社会人际关系
保持社交活动有助于脑健康，可以很大程度降低阿尔兹海默症风险。
老年人一定不要深居简出，参与健康且有意义的社交活动，做一个积极的社区活动参与者；每天多与老伴儿、亲戚朋友交流；培养新兴趣、攀登新目标，保持乐观向上的情怀极为重要。以上这些都有助于保持和增强脑功能。
二、勤用脑，发挥脑的潜能
作为老年人，为预防以及延缓老年痴呆症的到来，可以多动脑，使大脑保持活力，防止大脑老化。打麻将、下棋都可以，或者看书、写字、画画，保证大脑能够活跃起来。
三、避免过量摄入铝
被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，加快人体衰老，最终可引发阿尔茨海默病。
长期使用一些药物（如制酸药、降血脂药、某些止痛药、止泻药）会造成铝的过多摄入。此外，还应注意尽量减少使用铝制食具、器皿。早餐摊上常见的油炸食品，像油条、麻球、油饼等可能会添加明矾作为膨松剂，有可能含铝，不宜多吃。
四、合理补充钙
老年人的生理特点，钙流失加快，钙吸收能力下降，导致钙的需要量相对增加而钙实际摄入不足，缺钙是老年人最容易出现的健康问题。根据《中国居民膳食指南（2013）》，50岁以上的人群钙摄入量推荐为1000mg/天，这些钙主要来源于日常吃的食物，如牛奶、豆类、肉类等，若这类食物日常摄入不足，则可考虑补充其他钙制剂。
五、控制脂肪摄取
老年人应该增加健康脂肪的摄入，食用橄榄油、核桃、松子等富含健康脂肪的食物。这些食物对补充脑力和预防老年痴呆都有益处。同时应该减少不健康脂肪的摄入，比如避免过多的动物性脂肪和糖，减少饱和脂肪的摄入。
六、不吸或少吸烟
吸烟会增加认知功能衰退的风险。而且吸烟的时间越长、量越大，对记忆的影响就越明显。戒烟可以将这种风险降低到与未吸烟者相当的水平。
七、慎防大脑受损伤
脑外伤会增加认知障碍和发生痴呆的风险。预防老年人颅脑外伤，有以下几点建议：一是要注意控制好自己的血压，二是尽量在人行道行走，并减少夜行及危害天气出行，三是控制饮酒；四是要注意对于自己情绪的控制和管理。
八、预防和治疗脑动脉硬化
脑动脉硬化可能引起脑部血液供应不足，导致轻度认知功能障碍和痴呆的发生和发展。预防动脉硬化，日常要注意这几点：一是注意保暖，二是保证充足的睡眠，三是避免长期久坐，四是戒烟限酒。
