居家非药物干预包括运动训练、日常生活活动训练、认知训练、音乐疗法、怀旧疗法和光照疗法等。这些居家非药物干预手段不仅能延缓患者的认知衰退,还能减轻患者的焦虑、紧张,增加家庭成员之间的互动和亲情,对健康老人也非常有益。
1.多参与益智活动
多参与益智活动,像认知游戏,如做不复杂的拼图游戏、下棋、搭积木等,可以参与书法、剪纸、园艺、绘画,唱歌、跳舞等活动,患病老人可以参与运动训练和怀旧疗法等,比如一起玩小时候玩的游戏,如翻绳、扔羊拐等。
2.选择合适的运动项目
无论健康老人还是患病老人都要多进行散步、逛公园、打太极拳、做放松体操和手指操等,可消除身心疲劳和神经衰弱。还可以参与力量项目如扔实心球或沙袋,举哑铃球以及拉各种拉力器械等,可以训练肌肉力量和关节的功能。还有耐力项目,如行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等,可提高耐力、心肺的代谢功能。平衡项目如单脚站立、双脚站立、重心移向脚尖站立,可提高平衡能力。
3.怀旧帮您唤醒记忆
对于阿尔茨海默病患者而言,首先受到损伤的是短期记忆,远期记忆仍然可能得以保留。怀旧疗法可以有效地帮助提取远期记忆,运用“旧物选择”唤醒老人记忆。如,名人或个人的故交的照片、个人的老照片、熟悉的风景照等;纪念册,纪念章;各种票证;老电影;老年女性宜选用老旧的刺绣等织物,老年男性宜选老旧的手工制作的工具。也可以运用“一起观看老电影”“听您讲讲老故事”等方式,唤醒失去的记忆。