关于2岁以上健康人群的合理膳食，我们国家推荐的准则是什么？
青岛市疾病预防控制中心2024-07-31 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心
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中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》是目前最新版的指导用书，凝结百余名专家智慧， 基于近年来科学研究证据，使用通俗易懂的语言，最直接地指导老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么，怎么做更科学，更健康。做为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则，强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪的实践能力。
新的膳食指南共有八条准则，分别是：
食物多样、合理搭配；
吃动平衡、健康体重；
多吃蔬菜、水果、奶类、全谷、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；
规律进餐，足量饮水；
会烹会选，会看标签；公
筷分餐，拒绝浪费。
