碘是人体必需的微量元素，有“智力元素”之称。为了丰富大家对“碘”的认识，科学补碘，今天，让我们一起来了解关于“碘”的那些事。

一、认识碘元素

碘是机体必需的微量元素之一，主要储存在甲状腺，是合成机体甲状腺激素的原料，在促进人体生长发育，调节新陈代谢，特别是在大脑的发育中发挥至关重要的作用。但机能不能合成碘，必须从膳食环境中获得，如饮食、饮水等。在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2-3个月。碘缺乏会造成机体甲状腺激素合成不足，导致碘缺乏病的发生。

二、什么是碘缺乏病

碘缺乏病是由于自然环境缺碘，造成人体碘营养不良所表现的一系列疾病的总称。所有年龄段都可表现为甲状腺肿大、甲状腺机能减退，但不同生命时期碘缺乏表现形式和危害有所不同。

胎儿期：主要是早产、流产、死产、先天畸形、克汀病；0-3岁婴幼儿表现为智力损害、聋哑、生长发育障碍、地方性克汀病、甲状腺肿；

儿童和青少年：主要表现为聋哑、体格发育迟缓、智力损害、甲状腺肿；

成年人：主要表现为容易疲劳、精神不集中、工作效率下降、甲状腺肿。

三、每日补多少碘可以满足人体生理需要

世界卫生组织推荐适宜补碘量：

（1）学前儿童为90微克/天；

（2）学龄儿童为120微克/天；

（3）12岁以上青少年和成年人为150微克/天；

（4）孕妇及哺乳期妇女为250微克/天。