1. 防中暑
天气炎热，最常见的疾病之一就是中暑。人们待在高温环境时间过久，身体会出现头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。
热射病是最严重的中暑类型，其死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
预防中暑，要注意通风、不要长时间在高温环境中。如有出现中暑迹象，最好及时降温或送医院观察治疗。
高温天气要预防中暑，要注意以下几个方面：
（1）及时补充水分，不要等渴了才喝水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜大量饮用。
（2）保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的好措施。
（3）少食高油高脂食物，减少热量摄入。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
（4）外出时避开正午时段，应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜。适当减少高温户外锻炼。
（5）老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状，一定要注意观察。
2. 防颈椎病
夏季很多人的颈椎病会复发，罪魁祸首是因贪凉过度吹空调。
天热开空调注意温度适宜，空调风口不要对着颈部直吹，建议在室内披一件薄外套，以免颈椎肩背受凉引发疾病。天气炎热，人们户外活动少、心情烦躁等因素也会诱发颈椎病。典型症状就是头晕、头痛、手麻、僵硬等。
夏季预防颈椎病，首先要保护颈椎不要受凉，尤其是不要对着颈椎部位猛吹空调或风扇；其次要适当运动，如散步、远眺、运动颈背部肌肉等；第三，适当补充含钙和蛋白质。
3. 防胃肠道疾病
夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。
另外高温天气，食物容易变质，细菌较容易滋生，而夏天大量饮水又容易稀释胃酸。”胃酸是人体的一道保护屏障，胃酸能够杀菌，大量地饮水会冲淡胃酸，在这种情况下假设吃了不干净变质的东西，就容易引起胃肠炎。
另外甲肝、戊肝病毒潜伏在生蚝、贝壳等水产品中，如果吃了没有煮熟的产品，经口进入体内容易引起病毒性肝炎。主要症状有食欲不振、厌油、乏力，严重者还会发烧、黄疸。
特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
预防夏季胃肠疾病，一是饮食注意卫生，不吃久放的食物，吃海鲜水产品等一定煮熟才吃，同时，生熟食用不同的砧板分开处理；二是注意个人卫生，勤洗手；三是适当锻炼身体，增强体质。
4. 防皮肤病
夏季高温还会引起季节性皮肤病，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也较多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹和痱子也是常见的皮肤病。
夏天外出做好防晒措施，如果皮肤已经晒伤，应立即进行舒缓处理，可先到阴凉地方，用干净的水或矿泉水清洗不适的部位，但是，不要立即冰敷。否则，一热一冷对皮肤的刺激过大。若出现皮肤症状及时就医。
晒后饮食应清淡，多吃水果、蔬菜、谷物杂粮及优质蛋白，忌饮酒和进食辛辣刺激性食物。选择纯棉、丝质等柔软透气的面料的衣物。
夏日防晒非常重要，打伞、戴帽子、涂抹防晒霜都能起到防晒的作用。在户外每活动15分钟左右，就应到阴凉处休息，补充水分，也可将干净的矿泉水拍打在皮肤上补水，以防晒伤。
