春节期间孩子饮食要重视，预防“节日病”
青岛市疾病预防控制中心2024-02-18 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心
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春节期间，各家各户好吃的、好喝的，估计都堆了一大堆，大鱼大肉也在冰箱里、锅里了，过节嘛，肯定丰盛一些。但对孩子来说，这不一定是好事情。春节的食物大部分以高蛋白、高热量、高脂肪为主，但缺少富含高纤维素的食物，孩子经常吃，很容易消化不良。小编就带你一起了解一下，过节期间儿童饮食注意什么？
1、饮食要注意均衡
节日期间，孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代，这虽然迎合许多小孩的口味，但却常常导致小孩的消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。尤其是孩子一旦习惯于这种饮食，常造成偏食。
2、饮食要注意卫生
春节期间，人来客往，尤其是大家庭的聚餐，对孩子来说，饮食卫生的讲究就非常重要，如餐具碗筷的消毒，饭前便后的洗手，千万不可疏漏。另外，熟食、腌渍的食品，以及冷拌生吃的菜肴，常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因，为了孩子的健康，应尽可能避免。
3、进食要注意安全
家长要提醒孩子进食时一定要缓慢，不要追着喂，吃饭时不要打闹，3~5岁的孩子吃果冻、果仁、带骨头的食物等要注意安全，以免卡喉。
4、主食和零食要摆正位置
节日期间，孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非。但作为父母必须掌握分寸和尺度，倘若不分主次，甚至本末倒置，以零食取代主食就势必至于影响小孩正常的食欲，直接妨碍其正常的生长发育。尤其应该警惕的是，任何迁就、怂恿一旦使孩子从小养成爱吃零食的不良习惯，那就将后患无穷。
5、保持孩子良好的食欲
逢年过节，每一位父母都心怀美好的愿望，希望孩子能利用短暂的节假日好好滋补一下，但他们并不知道，孩子营养的补充需要的是除蛋白质以外的全方位的营养素的补充，孩子营养状况的改善，需要营养物质长年累月点滴的积累，而非一朝一夕填鸭式的补充。
