为了孩子能健康成长,当孩子需要在两餐之间补充零食的时候,应优先考虑以下几类食物: 一、奶及奶制品:如液态奶、酸奶、奶酪等,乳饮料不是奶制品。 二、新鲜水果蔬菜:如苹果、橘子、黄瓜、西红柿等,果蔬汁等饮料不可代替新鲜果蔬。 三、原味坚果:“奶油”、“盐?”、“糖浸”等重口味坚果要少选,原味更健康。·蛋类:如蛋羹、水煮蛋等。 四、大豆及大豆制品:如原味豆腐干、豆浆等。麻辣豆皮、爆汁豆腐等重口味不建议选。 五、谷薯类:如煮玉米、蒸红薯等全谷物和薯类。