为了孩子能健康成长，当孩子需要在两餐之间补充零食的时候，应优先考虑以下几类食物：
  一、奶及奶制品：如液态奶、酸奶、奶酪等，乳饮料不是奶制品。
  二、新鲜水果蔬菜：如苹果、橘子、黄瓜、西红柿等，果蔬汁等饮料不可代替新鲜果蔬。
  三、原味坚果:“奶油”、“盐?”、“糖浸”等重口味坚果要少选，原味更健康。·蛋类:如蛋羹、水煮蛋等。
  四、大豆及大豆制品:如原味豆腐干、豆浆等。麻辣豆皮、爆汁豆腐等重口味不建议选。
  五、谷薯类:如煮玉米、蒸红薯等全谷物和薯类。