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预防孩子近视从每日细节做起
青岛市疾病预防控制中心      2024-01-12 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
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1．用眼习惯
养成良好用眼习惯，注意调节学习时的光线，保持正确读写姿势，一尺一拳加一寸（眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳）。
2．控制电子产品使用时间
严格控制电子产品使用时间，视屏20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，持续至少20秒。每天坚持做2次眼保健操。家长们要带着好奇心试着去理解孩子们为什么会被屏幕吸引，在理解中探索更为深度的问题，理解孩子行为的动机，更安全充分地参与媒体领域，引导孩子合理地进行屏幕社交。
3．积极参加户外活动
鼓励儿童青少年积极参加户外活动，户外活动可以增加眼睛调节能力，保护视力和眼健康。户外活动选择阳光充足、视野开阔的地方，尽量安排每天2小时的户外活动时间。鼓励家庭共同制定计划，创造户外活动环境，组织户外拓展等，激发孩子运动的乐趣。