适量运动--安全降血压--高血压患者什么时候运动较好
青岛市疾病预防控制中心2023-08-03 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心 浏览：57次
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2.高血压患者什么时候运动较好
高血压患者一天中血压最高的两个时间段是早晨6:00-10:00和下午16:00-18:00。尤其是清晨的时候，不建议高血压患者进行户外剧烈运动，比如跑步，游泳，有可能会造成心脑血管意外的发生。正常情况下，从生理学的角度，提倡到下午16：00左右运动锻炼，最佳运动时间是晚饭后1-2小时，这个时间段血压比较稳定。
（来源：《中国高血压患者健康教育指南（2021）》，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院编著）
