保持心理平衡--“5125：我要爱我”高血压患者的减压妙法
青岛市疾病预防控制中心2023-07-04 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心 浏览：50次
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7.“5125：我要爱我”高血压患者的减压妙法
树立“5125”健康生活理念，谐音“我要爱我”。即每天给自己留5分钟思想放空（发呆）时间，每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群等。每天摄入12种，每周摄入25种以上食物。
（来源：《中国高血压患者健康教育指南（2021）》，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院编著）
