推荐新闻 更多>>
你现在所在的位置： 首页 >>专题专栏 >>三高共管 六病同防
保持心理平衡--“5125：我要爱我”高血压患者的减压妙法
青岛市疾病预防控制中心      2023-07-04 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
分享到： 微信朋友圈 新浪微博 保护色:
字体： 大 中 小

7.“5125：我要爱我”高血压患者的减压妙法

树立“5125”健康生活理念，谐音“我要爱我”。即每天给自己留5分钟思想放空（发呆）时间，每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群等。每天摄入12种，每周摄入25种以上食物。

 

（来源：《中国高血压患者健康教育指南（2021）》，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院编著）