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保持心理平衡--高血压患者的心理指导之高质量睡眠是稳定血压的一剂良药

青岛市疾病预防控制中心2023-05-17 00:00:00.0信息来源：青岛疾控中心浏览：61次

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高质量睡眠是稳定血压的一剂良药

无论在生活中还是在影视剧里，经常有这样的场景，一个人起床后摸着头说：“今天血压有点高”，听者多数情况下会问：“是不是昨晚没睡好？”

正常情况下，人体夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量质量差，交感神经异常兴奋，造成失眠多梦、早醒，导致夜间血压升高，进而导致白天困倦，影响一整天的血压，血压异常波动又反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。

（来源：《中国高血压患者健康教育指南（2021）》，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院编著）

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