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消暑防病两不误，健康安全度炎夏----青岛市疾病预防控制中心7月份健康警示
青岛市疾病预防控制中心      2023-06-30 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
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7月，我市将进入夏日炎炎“三伏”天，天气将以炎热、潮湿为主，部分病原生物繁殖旺盛，苍蝇、蚊虫、蜱虫等病媒生物活跃，易造成肠道传染病、细菌性食物中毒、虫媒传染病和中暑的发生。同时，新冠疫情仍然存在，大家需做好个人防护。暑假来临，孩子暑期安全也需多加关注。
一、做好个人防护，预防新冠感染
近期，我市新冠疫情形势平稳，呈现波动性下降趋势，但感染风险仍然存在，提醒市民继续保持防护意识。
1.加强个人防护措施。坚持勤洗手、科学佩戴口罩、房间常通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯；注意保持规律作息、合理膳食、适量运动、适度室外活动等健康生活方式。
2.做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。
3.积极接种疫苗。未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基础免疫的人群要积极主动地接种疫苗，获得更强的免疫保护能力，进一步降低重症和死亡风险，尤其是老年人。
二、注意饮食卫生，预防肠道疾病
夏季是肠道传染病与食源性疾病的高发期，其共同点都是“病从口入”。预防这类疾病除了把好食材源头关及储存加工关，还要做到：
1.喝开水。注意饮水卫生，不喝生水；自然灾害时，可饮用安全的瓶装或桶装矿泉水等。
2.生熟分开。在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并且不要储存太久。
3.吃熟食。不吃腐败变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物（包括肉、鱼、海鲜等）要彻底煮熟、煮透后再吃。剩余食品、隔餐食品要再加热熟透后食用。生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。
4.勤洗手。自觉讲究个人卫生，外出回家、饭前便后及处理生鲜食物后都要用肥皂水洗手。
5.搞好环境卫生。灭蝇、灭蟑并清理其孳生环境，发生洪水后要及时清扫消毒，防止病原生物孳生污染食物和饮用水。
6.及时就诊。出现呕吐、腹泻等症状时需及时到肠道门诊就诊。
三、注意个人卫生，预防手足口病
手足口病由多种肠道病毒引起，多发生于5岁以下婴幼儿，可通过接触患儿和隐性感染者唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、玩具、食具、奶具等感染，或通过咳嗽、喷嚏、谈话等经呼吸道传播，7月份是手足口病高发期，市民需要注意以下预防措施：
1.养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。
2.注意家庭环境的清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被。尿布及时清洗、曝晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具。
3.本病流行期间，不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。
4.接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。建议6 个月到 5 岁的儿童，尽早接种。
四、做好防蚊防蜱，防范虫媒传染病
夏季是蚊虫、蜱虫活动的高峰季节，蚊可传播乙脑、疟疾、登革热等多种传染病；蜱虫可通过叮咬吸血传播发热伴血小板减少综合征、莱姆病、蜱传斑疹伤寒等传染病，严重时或致瘫痪，甚至呼吸衰竭、死亡。提醒市民做好防蚊、防蜱工作：
1.预防蚊虫叮咬。可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。避免在蚊子出没高峰时段（早晨、傍晚）在树荫，草丛、凉亭等处逗留。
2.预防蜱虫叮咬。进入山地、林区，戴上宽边帽，穿浅色面料光滑的长衣长裤，扎紧裤腿袖管，不可穿凉鞋，避免在野外长时间坐卧，及时检查领口、袖口、裤口等部位，避免蜱类入侵。裸露的皮肤涂抹安全的驱蚊驱虫产品，及时补充，维持有效防护。
3.搞好环境卫生。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。生活在山区、丘陵、森林等地区的居民，应当做好家居环境中游离蜱和饲养家畜（牛、羊、犬等）身上寄生蜱的清理和杀灭工作，清除房屋周边的杂草，平整地面，形成防护隔离带。
4.叮咬处理。蚊虫叮咬可在叮咬处涂上风油精、万金油或肥皂水等，即能起到消炎、止痒作用；为防感染，可用酒精或碘伏涂抹伤口附近。发现被蜱虫叮咬，不可生拉硬拽、强行拔除，也不能用手指将其捏碎，否则可能造成更大的伤害，建议及时前往医院处理。若无法尽快到医疗机构，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取出。出现发热、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，要及时就诊。
五、加强安全教育，盯紧学生安全
暑假期间，应提高警惕，加强教育，谨防儿童青少年发生溺水、交通事故、高空坠落、烧烫伤、意外中毒等。
1.加强学生安全教育。教育孩子遵守交通规则，注意交通安全，不乘坐无牌、无证车辆，严禁在道路上追逐打闹。加强防火、防电、防溺水教育，教育孩子不玩火、不玩电、不下水。
2.加强对孩子的监管。防止孩子脱离家长（监护人）擅自到河边、池塘、水库等处戏水，避免溺水事故发生。排查家庭和居所周围安全隐患预防高空坠落。
 
此外，“入伏”前后天气闷热潮湿，市民要注意预防中暑。户外活动避开高温时段，外出时采取必要的防晒措施；注意清淡饮食，及时补充水分，长时间在高温环境中工作的人，应适当补充含钾，镁等元素的饮品。在露天或高温环境下工作者要做好防护，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。使用空调时，温度不宜太低，且不要长时间待在空调房内。