任何疾病的产生都和自身的生活习惯密切相关，只要我们对不良的生活习惯做些小小的改动，就可以远离癌症，拥有健康的身体。日常生活中，只要改变以下10大不良生活习惯，就可以向癌症说“不。
1.长期食用含有亚硝酸盐的食物及高盐饮食。如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品及隔夜白菜和酸菜等，这些食物可在人体内产生致癌物质。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。吃得太咸不仅容易口喝，更容易患癌，请吃清淡一点！
2.不爱吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮，挑食偏食。这样造成营养不均衡，再加上食品不卫生，容易引发癌症。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
3.常饮含糖饮料：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁祸首”。少喝饮料，多喝白开水，不仅能减肥，更重要的是远离癌！
4.不喜欢体育锻炼，缺乏心跳加快和流汗的运动。很多人都不喜欢运动，特别像电脑一族的，专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。为了自己，为了身边的人，每天坚持活动吧！动动身体，癌症别靠近！
6.生活不规律，经常熬夜，生活压力大。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。
7.红肉摄入过多。猪肉，牛肉，腊肠，腊肉，红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。少吃肉，少患癌！
8.经常憋大小便。尿液中含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜也会导致癌变。憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的危险。
9.饮食过热过烫。饮食过热过烫会导致口腔黏膜、食道表面被烫伤，细胞在重新修复的过程中有可能会出现癌变，导致癌症发生。
10、爱钻牛角尖。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌、胃癌与胰腺癌的重要原因。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
