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认识血压（1）
青岛市疾病预防控制中心      2022-06-02 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
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1.关于高血压认知的10个误区和真相
 
【误区1】我没感觉，怎么会得高血压？
【真相】
大部分高血压患者的血压是逐步升高的，因此没有任何感觉。但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官，有可能导致严重后果。
 
【误区2】血压高，但我没有任何不适，那就不是严重的问题。
【真相】
高血压如果不予以治疗，会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。
 
【误区3】我年轻，不会得高血压。
【真相】
任何年龄都可能得高血压，随着年龄增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。
 
【误区4】高血压是家族性疾病，我也逃不掉。
【真相】
如果你的父母或近亲有高血压病史，那么你也有患病的可能。每天坚持健康的健康方生活方式，可以延缓甚至预防高血压。
 
【误区5】我有高血压，但不想吃药，因为药物有副作用。
【真相】
不予治疗的高血压比药物导致的副作用更危险。控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用降压药物的副作用是轻微的、可逆的。如果一种药物导致副作用，医生可以调整处方，换另一种药物。
 
【误区6】如果我的收缩压（俗称高压），低于我的年龄加100，我就没事。【真相】
无论处于任何年龄阶段，理想的血压都是低于120/80mmHg，而高血压是血
压水平在140/90mmHg及以上。
 
【误区7】生活方式管理能治愈高血压。
【真相】
生活方式管理很重要，能帮助预防或管理高血压。但是如果严格生活方式管理，一个月后仍有高血压，或是中高危风险的高血压人群，应立即进行降压药物治疗。
 
【误区8】我的血压已经低于140/90mmHg,我可以停药了。
【真相】
不要自行停药，严格遵医嘱逐渐减量观察，但不能自行停药。血压正常是药物控制的结果，而不是已经治好了高血压。血压的重点在于控制，自行停药可能导致血压再次升高，大部分高血压患者需要终身服药。
 
【误区9】我不需要定期测量血压。
【真相】
定期测量血压非常重要，尤其是曾被诊断为高血压的患者。记录你的血压测量结果，确保家庭自测血压控制在135/85mmHg以下。高血压患者应早晚各测量2到3次，每次间隔1分钟。血压控制良好者每周至少测量1次。
 
【误区10】我做饭用盐较少，所以不会得高血压。
【真相】
注意“隐性盐”。无论从哪里摄取盐分，都会导致血压升高，例如咸菜，罐头，火腿和腌制品等加工或预包装食品含盐量都高。
 
 
（来源：《中国高血压患者健康教育指南（2021）》，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院编著）