瓶装水怎么选？

千滚水会不会致癌？

净水器到底有没有必要装？

……

这些关于喝水的6个为什么

接下来为你一一解答

01 瓶装水那么多，到底怎么选？

喝白开水就可以了，没必要挑这些所谓的功能水。

其实市面上说的很多水，都是一种概念，商家宣传的噱头，对人体健康意义不大。像一些矿物质和微量元素，主要是通过食物吸收补充到人体的，并不是通过喝水。根据我国出台的相关法规，一些为了吸引消费者而起的花里胡哨的名字，例如：能量水、磁化水，婴儿水、分子水，都已经被删除了，以免混淆大家的视听。现在，市面上卖的水统一称为“纯净水”，“天然矿泉水”和“饮用水”。

02每天都要喝8杯水？

8杯水只是一个理论上的概念。

根据最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》，应该足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。不要等到渴了才喝水，因为如果你感到口渴的话，身体已经处于一个比较缺水的状态；应该定时的喝水，大概每隔1个小时左右，喝100到150毫升的水。

03早晨起来的第一杯水，应该怎么喝？

喝一杯白开水就可以了。

早上血液是处于一个比较粘稠的状态，喝一杯白开水的话可以稀释血液，并且可以排空肠道里的有害物质。有人说喝盐水有利于健康。这个说法不对。人体经过一夜的睡眠之后，身体大概会消耗掉400毫升的水，如果我们喝盐水的话会导致高渗性的缺水，喝盐水的话也不利于高血压病人。

04瓶装水放在车里暴晒后，还能喝吗？

能喝。

因为市面上百分之九十的瓶装水的材料都是用PET制成的，PET是一种耐高温的材料。120度以下性能是相当稳定的，并不会析出有毒有害物质的。如果夏季水放在后备箱暴晒的话，车内的温度大概70度左右，远远低于120度。所以，只要瓶身完好，在保质期内，水的颜色没有发生变化，都是可以饮用的，并且不会致癌。

05千滚水会致癌？

不会。

千滚水指的是经过长期煮沸或者反复煮沸的水，只要是符合卫生标准的水，并不会因为反复煮沸而导致亚硝酸盐急剧升高，从而导致癌症。

06家家都要装净水器吗？

饮用水有沉淀物和异常颜色，家里可以安装净水器。否则不建议。

有时候水里会有一些沉淀物，颜色异常，像这样的情况，家里可以安装一个净水器，对水进行过滤。如果不存在上述情况，不建议加装净水器，因为净水器本身就是一个培养基，它会把所有的有毒有害物质过滤在机体里面，如果没有及时清洗维护的话，容易造成水的二次污染。

（转自深圳市疾控中心）