职业紧张之互联网从业人员篇

提到互联网从业人员大家都不陌生，他们有时也会无奈的自我调侃为“程序猿”，是信息革命以来的“新物种”。在自我调侃的背后也间接的反映出他们的工作特点： 互联网从业人员工作强度高、创新速度快、知识更新迅速、淘汰率高、流失率大，其职业压力远远高于传统行业，职业紧张等心理健康问题突出，程序猿表示“压力山大”。

持续处于职业紧张应激状态，不仅能引起烦躁、易怒、焦虑、抑郁等精神健康损害，也会对其家庭的和谐与企业组织的持续发展产生消极影响。

作为一名兢兢业业的码字打工人，工作中应该如何预防职业紧张呢？如果出现了与工作相关的心理健康和问题应如何应对？职业紧张主要是工作能力与工作要求的失衡导致的，除了制定合理任务计划外，我们可以通过放松身心的方式缓解工作中的紧张感，比如选择合适的背垫、腰垫，有条件的可以选择符合人体工效学的办公椅和鼠标等，最大程度放松身体，降低焦虑感。久坐之后可以起身散步，远眺，拉伸，缓解身体不适。如果自觉仍有心理或身体的不适，甚至出现一些神经官能症，如神经衰弱，精神障碍等，应尽早就医。