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暑假将至，警惕儿童青少年网络成瘾
青岛市疾病预防控制中心      2022-07-05 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
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网络成瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络成瘾，不仅对儿童青少年身体造成伤害、甚至对学习和正常生活交往都带来了很大的影响，虽然国家出台了一系列政策法规限制未成年人网络游戏时长，但儿童青少年在假期期间接触电子产品机会多，应引起家长朋友的警惕。如何避免孩子网络成瘾呢？  
1、加强亲子互动 
父母陪伴非常重要，做一些有益身心健康的亲子活动，有助于孩子身心健康成长。可以依据孩子兴趣选择不同形式的亲子活动，比如诗词接龙、成语接龙、脑筋急转弯等。同时在做好自我防护的前提下，可以选择景点出游感受大自然的魅力或深厚的文化底蕴。 
2、家长以身作则 
“父母是孩子的一面镜子。”父母应以身作则，尽量不玩或少玩手机等电子产品，尤其是大型网络游戏。代之以读书、看报、浏览新闻网页或适当的室内体能锻炼等，给孩子树立良好的榜样。  
3、不专注单种网上活动 
长时间上网玩游戏，影响学生的学习。网游不但占用大量时间，而且还需要资金支持。家长要引导孩子正确使用网络，让网络成为孩子学习的好帮手，而不是吞噬青少年的杀手。 
4、限制单次上网时间 
订立每日计划或课程表，严格按计划实施。限制单次上网时间，网络使用可作为奖励形式发放。