为什么你总是忍不住跷二郎腿？

省力气，觉得舒服

一方面，人们喜欢通过不断变换姿势来维持肌肉的张力，跷二郎腿时，可以放松一条腿的肌肉群，让腿部和足底肌肉轻松一点。另一方面，跷二郎腿可以增大我们坐在椅子上的支撑面，调整重心，让身体感觉更加稳当。

习惯养成，很难改正

跷二郎腿这个习惯，和抠鼻子一样，不知道什么时候就养成了。如果仔细观察，很多人一坐下，就会不自觉地跷起二郎腿。这个动作让人有“迷之眷恋”，甚至有的人坐下之后，不跷二郎腿都不知道自己的腿怎么放了…

 还未意识到二郎腿的严重后果

其实大多数人都知道跷二郎腿不好，但要说到底哪里不好，似乎也说不出个所以然来。甚至更多人都觉得：跷二郎腿也没给我带来什么不适，反而不跷才感觉不舒服呢。

跷二郎腿的5个可怕后果

可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛，严重的肩膀变得左右高低不同，甚至双侧脸颊会变得不同，影响颜值。

影响生殖器健康。尤其是穿紧身裤跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育；而女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

膝关节疼痛。如果膝关节长期处于扭曲状态，就会引起关节疼痛，影响其功能。本身膝关节有问题的，很有可能诱发。

导致血压短暂升高。一条腿压在另一条腿的膝盖上，迫使原本想要流回心脏的血压升高。要完成这一任务，需要“加倍”努力。因此，只有当血压暂时升高时，血液才能继续回流到心脏。确切地说，跷二腿会引起血压短暂升高，尤其是高血压患者。当你不翘二郎腿时，血压升高的影响就消失了。

跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

看到这里，朋友们内心应该开始慌乱起来：

怎么办？我经常跷二郎腿停不下来，还有救吗？

当然，其实想要改善二郎腿，最重要的一点就是：别再跷二郎腿了！改善日常坐姿，才能从根源上解决问题。

健康坐姿小贴士：

1.双脚微微分开与肩同宽

2.坐直，但是不需要格外的紧绷用力，保持住直身状态即可

3.双脚踩在地面上，不要让它悬空，小腿与大腿间的角度约90°。如果双脚无法着地，可以尝试在脚下垫点东西辅助。

当然了，长时间久坐对健康的危害也很大，不要一次性坐一两个小时，隔一段时间就起来走动走动，活动活动筋骨。起身倒杯水，或是原地踏踏步，都可以。