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青岛进入供暖季了，雾霾发生的可能性增加了，防霾的总纲你准备好了吗？
青岛市疾病预防控制中心      2020-11-17 00:00:00.0      信息来源：青岛疾控中心
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   北方大部分城市进入了供暖季了，青岛也在这几天开始供暖了。据中央气象台预计，14日夜间至17日，华北黄淮将迎来下半年最严重的雾霾天气。虽然这次青岛没在这个区域，但是随着冬季供暖的开始，雾霾的发生频率将进一步增加。
雾霾被称为健康的“隐形杀手”，它的危害主要有几大方面：
   1.对呼吸系统的影响
霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于一些慢性呼吸系统疾病的患者,雾霾天气可使其病情急性发作或急性加重，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
   2.对心血管系统的影响
雾霾天气会阻碍人体正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑出血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢阻肺患者出现肺源性心脏病等。另外,雾霾天气气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。
   3.导致传染病增多
雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。
   4.不利于儿童成长
由于雾霾天气日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
   5.影响心理健康
雾霾会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾霾天气光线较弱及导致的低气压,有些人在雾霾天会产生精神懒散、情绪低落 的现象。
   6.雾霾天气更易致癌
雾霾中PM2.5被分到一级致癌物中，PM2.5中的成分非常复杂，各地雾霾成分都不一样，但都包括了成百上千的各类物理化学物质。长期大量吸入这类化合物可能导致基因突变，增加肺癌发生几率。另外，雾霾中的细小颗粒会造成长期慢性肺部伤害，增加患癌几率。

既然雾霾的危害这么大，那么，在雾霾天，我们应做好哪些防护措施呢?这里再次给大家梳理一下防霾的总纲。

一般人群防护措施
室外：
轻度霾天气时适当减少户外活动。
中度霾天气时减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。
重度霾天气时，尽量留在室内，避免户外活动；外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。
室内：
不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。
做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。
根据天气情况适时进行室内通风换气。
重度霾天气时关闭门窗，有条件的家庭同时开启空气净化器；居室内打扫采用湿式清洁方式。
另外要注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。

重点人群防护措施
轻度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。
中度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动。
重度霾天气时，儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内。
重点人群必须外出时，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认；
户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。
回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。