三月份气温逐渐回升，但天气多变，时寒时暖，雨水逐渐增加，正是流感、流腮等呼吸道传染病的高发季节。恰逢学校陆续开学，这些呼吸道传染病易在学校、托幼机构等集体单位内流行，影响正常的教学秩序。青岛市疾病预防控制中心提醒市民应注意预防以呼吸道传染病为主的各类传染病，另外，对心脑血管疾病也应注意预防。

一、 流行性感冒（简称流感）

主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的雾滴，经空气传播给他人，也可通过接触流感病毒污染的物品而感染。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛并伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状，体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。市民们要做好防寒保暖并养成良好卫生习惯，做到勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境；同时要勤通风，保持室内空气流通。

今年以来，我国多个省份均出现了人感染H7N9流感病例，最近一段时间仍有散发病例报道。H7N9病毒属于甲型流感病毒，自2013年我国华东地区首次发现人感染H7N9流感病例以来，每年都会在冬春季季节流行。现有证据表明该病毒未出现对人感染力、毒力和人际传播力增强的突变，不会造成人际间大范围传播。人感染H7N9病毒的最重要的危险因素，是直接或间接暴露于受感染活禽或带毒禽类污染的环境。人感染H7N9病例的潜伏期一般多为7天以内，也可长达10天。肺炎为主要临床表现，患者常出现发热、咳嗽、咳痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻或呕吐等症状。预防人感染H7N9流感的措施有以下几点：

1.尽量避免接触活禽，更不要接触病死禽。

2.选择正规的超市或农贸市场，购买经检疫确认是安全的冷鲜、冰鲜等禽类食品。 

3.生熟分开，烧熟煮透。

4.接触活禽要做好个人防护，发现病死禽要及时报告相关监督机构，以妥善处理。 

5.及时就医。如果出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时，应佩戴口罩，尽快到医院就诊，并主动告诉医生自己发病前是否接触过禽类。 

6.保持健康生活方式。养成良好的个人卫生习惯，居住、生活环境要注意适度通风换气，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

二、流行性腮腺炎（简称流腮）

流行性腮腺炎又叫痄腮，是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染，其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，并有波及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。流腮易在学校、托幼机构等集体机构内流行，影响正常的教学秩序。为做好学校、托幼机构防控工作，应采取以下措施：

1.开展晨检工作，做到早发现、早报告、早隔离。

2.经常开窗通风，保持空气流通，对发生病人的教室进行消毒。

3.适龄儿童按时接种麻腮风疫苗。

三、心脑血管病

心血管疾病和脑血管疾病统称心脑血管病，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。心脑血管病患者发病年龄绝大多数在40岁以上，随年龄的增加而增长，60岁以上老人则更为常见。如果出现心慌，气短，头晕，胸闷，及血压升高等症状应怀疑为心脑血管疾病前兆。初春季节是心脑血管疾病的高发期,预防心脑血管疾病的措施有一下几点：

1.保持精神愉快。紧张、焦虑、忧郁、烦恼都可以引起心动过速或过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等症状。

2．劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡，使大脑有足够的休息时间。

3.多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中都含有大最饱和脂肪类物质，容易引起胆固醇和甘油三脂增高，从而加大了患动脉粥样硬化的风险。

4.减少食盐摄入量。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。

5.不要吸烟、喝酒。这些不良嗜好会增加动脉粥样硬化的程度。