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健康体重是多少
青岛市疾病预防控制中心2016-08-23 00:00:00.0信息来源:青岛市疾病控制中心
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    我们可以用体质指数(BMI)来衡量自己的体重是否健康,计算方法是:体质指数=体重(千克)/身高(米)的平方。
成人体重判定
分类
BMI
肥胖
BMI≥28.0
超重
24.0≤BMI<28.0
体重正常
18.5≤BMI<24.0
体重过低
BMI<18.5
 
    正常的BMI应在18.5-23.9之间,65岁以上老人的体重和BMI应该略高,另外对于运动员等体内肌肉比例高的人,上表BMI评价范围不适用。
    保持正常体重是健康的基础,如何保持体重的恒定,要平衡“吃”和“动”的关系,在满足营养需求的基础上适当运动,增强身体功能,保持健康的生活方式,就可以为健康助力。
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