骨质疏松症是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身代谢性疾病。简单说，它是一种使骨头变得更加脆弱且容易折断的疾病。骨质疏松症会使患者疼痛，最常见的并发症是骨折，60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%，轻微外力（咳嗽、打喷嚏）即可导致骨折。
预防或延缓骨质疏松症的发生：
第一，要摄取足够的钙元素（可参考《正确保持骨骼健康》）加维生素D。老年人适合多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。做一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳、做老人操等。
第二，防止外伤。室内防跌要注意如下问题：居室温度应保持在18℃~22℃，使老年人减少穿衣，活动轻便；室内物品摆放不阻碍老年人行动；桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动；地板和鞋子要防滑；浴室和坐便器旁边要安装把手。
