面对雾霾天气，如何保护好你的肺
青岛市疾病预防控制中心2015-12-23 00:00:00.0信息来源：青岛市疾病控制中心
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即使不被结核君侵害，雾霾君的威力也是不可小觑的啊！
雾霾对人体会产生什么样的危害呢？
（1）雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。
（2）未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。
（3）霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。
（4）雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
（5）霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为900PPm时，人接触1小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到1200PPm时，人接触1小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。
（6）雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。
雾霾又将卷土重来。那么，雾霾天气来临时，如何保护好我们的肺部呢？
定期查肺：5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。
清洗口鼻：雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
减少外出：雾霾天应减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。在口罩选择方面， N95型口罩比医用口罩对PM2.5阻挡效果更好。
停止晨练：雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
室内措施：室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外，雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。
如果一直咳嗽，要及时就医哦！
