第27个全国爱国卫生月
青岛市疾病预防控制中心2015-05-20 00:00:00.0信息来源：青岛市疾病控制中心 浏览：324次
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2015年4月是第27个全国爱国卫生月，为深入宣传贯彻国务院《关于进一步加强新时期爱国卫生工作的意见》(以下简称《意见》)，广泛开展爱国卫生运动，推进新一轮环境卫生整洁行动，有效预防和控制春夏季传染病的发生与流行。市疾病预防控制中心编辑了系列健康知识，希望市民在爱国卫生月期间为创造健康生活行动起来。
青岛市疾控中心健康信息一：
爱国卫生运动的前世今生
爱国卫生运动是中国人独创的，我们现在谈中国道路，其实最早走上世界的中国道路就是中国的爱国卫生运动。2015年4月是第27个爱国卫生月。今天我们就了解一下爱国卫生运动的历史与现在。
第二次国内革命战争时期，在中央苏区，我们党就通过发动群众搞好卫生工作，减少疾病，为保护苏区广大人民的健康和提高红军的战斗力，发挥了重要的作用。1933年，毛泽东同志在《长冈乡调查》一文中指出：“疾病是苏区中一大仇敌，因为它减弱我们的力量。如长冈乡一样，发动广大群
众的卫生运动，减少疾病以至消灭疾病，是每个乡苏维埃的责任”。
抗日战争和解放战争时期，陕甘宁边区政府把开展全地区卫生运动列为施政纲领。1941年陕甘宁边区成立了防疫委员会，开展以灭蝇、灭鼠，防止鼠疫、霍乱为中心的军民卫生运动。
新中国成立以后，百废待兴，其中一个重要的体现就是传染病肆虐，特别是50年代初的抗美援朝战争，美帝国主义在我们一些局部地区进行细菌战。针对这样一个情况，毛主席发布号召，要求广大人民群众“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”。1957年党的八届三中全会中明确提出了“除四害、讲卫生、消灭疾病，振奋精神，移风易俗，改造国家”。全国各地迅速掀起了群众性卫生运动的新高潮，运动规模之大，参加人数之多，收效之显著，都是空前的。仅半年里，全国就清除垃圾1500多万吨，疏通渠道28万公里，新建改建厕所490万个，改建水井130万眼。共扑鼠4400多万只，消灭蚊、蝇、蚤共200多万斤。还填平了一大批污水坑塘；广大城乡的卫生面貌有了不同程度的改善。爱国卫生运动不仅受到全国上下的一致拥护和参与，而且受到国际上的赞誉。
60年代党中央在关于卫生工作的指示中就提出来，要求各地继续加强爱国卫生工作，提出了“以讲卫生为光荣，以不卫生为耻辱”的口号。在1966到1976年文革期间，很多工作都停滞不前，但是在农村开展的“两管五改”，即管水、管粪、改水井、改厕所、改畜圈、改炉灶、改造环境，作为当时组织指导农村爱国卫生工作的具体要求和行动目标，取得了一定成绩。
1978-1995年，我国进入了改革开放时期。在十一届三中全会以后，拨乱反正，应该说爱国卫生运动进入了一个新的历史时期，1989年国务院颁布了关于加强爱国卫生工作的决定，这个决定当中指出，爱国卫生工作是具有中国特色的一种卫生工作方式，符合我国社会主义初级阶段的国情，决定明确了爱国卫生工作的基本方针和方法是政府组织、地方负责，部门协调，群众动手，科学治理，社会监督，决定还确立了要建立爱国卫生月这样的制度。
为了贯彻落实国务院这个决定，从上世纪90年代初，全国爱卫会组织了工业企业卫生先进单位，除四害达标等一系列的创建活动，同时在农村进行开展改水、改厕工作，在城乡广泛开展城乡教育，为推动城乡的基础设施建设，改善环境卫生面貌，提高广大群众的卫生意识和健康水平都发挥了重要的作用。
同时，在“政府领导，部门支持，民办公助，多方集资”的方针指导下，在国际组织的支持下，各地发动群众开展农村改水，大力兴建农村自来水。至1995年底全国改水受益人口达79873.92万，占农村人口的97.03%；其中43.51%的农村人口吃上了自来水。
在2003年，全国爱卫会和中央精神文明建设指导委员会联合开展了讲文明、讲卫生、讲科学、树新风活动，为防治非典这项工作做出了贡献。开展群众性的卫生活动，保护人民健康，也写到我们国家的宪法里面了。在此之后，在禽流感、甲流等传染病的防治过程当中，还有包括在应对汶川大地震、玉树地震、舟曲泥石流等自然灾害，确保“大灾之后无大疫”，以及像北京奥运会、上海世博会、广州亚运会等重大社会活动方面，应该说爱国卫生也发挥了重要的保障作用。
2014年，国务院印发《关于进一步加强新时期爱国卫生工作的意见》，这是国务院时隔25年又一次专题印发指导开展爱国卫生工作的重要文件。文件从4个方面提出13项重点任务。
应该看到，由于社会结构和利益格局深刻调整，人们的价值观念、行为方式发生很大变化，给传统的爱国卫生工作方式带来新的挑战。在这样一个关键时期，国务院再次就爱国卫生工作出台专门文件，进一步明确新时期爱国卫生运动的指导思想、总体目标、重点任务和政策保障，具有非常重要的历史意义。
青岛市疾控中心健康信息二：
冬去春来 健身当道
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时顺应人体的生理规律积极参加户外运动，会增强人体健康，更有助于克服“春困”，令人精神抖擞。下面就介绍几种简单的适合春天的健身方式。
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，则睡意皆无，头脑清楚，如配合深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。这激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
★提醒：伸懒腰也是“技术活”。四肢伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦，见微汗为度。老年人以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60至70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。快步适合于中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。
★提醒：1、不能背着手走路。散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。
2、不要在坡多的地方散步，因为爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。
其他有氧运动
一般运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中低等的运动基本都是有氧运动。如跳绳、慢跑、骑慢车、舞蹈、爬山、游泳等都是适合春季的有氧运动。有氧运动的好处是长时间进行耐力运动，心、肺功能会得到充分有效的刺激，从而全身各组织、器官都得到良好的氧气和营养供应，维持最佳功能状况，是健身和减肥的主要运动方式。
★提醒：有氧运动要长期坚持，运动强度不宜太大，以每次30分钟以上，每周至少5次，运动时心率达到170减去年龄这个数为宜。
放风筝
现代医学研究证明，“风筝疗法”在治疗精神抑郁、视力减退、颈椎病、慢性疲劳综合征方面有很好的效果。在春天的户外运动中，放风筝尤其适合中老年人。放风筝大多在广场、郊野，户外阳光明媚，空气清新，富含负离子，对高血压、冠心病等慢性病具有较好的防治作用。放风筝时需要放线收线，前顾后仰，时跑时行，时缓时急，手、脑、眼三者协调并用，能使身体的各部位得到充分的舒展。
此外，放风筝时极目远眺，可以有效调节眼部的肌肉，消除眼睛的疲劳，保护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择。
★提醒：1、放风筝的地点要选择空旷、平坦的场地，尤其要远离电线。
2、放风筝需要保持长时间后仰姿势，因此提醒老年人在放风筝之前要先做5-10分钟的颈部准备活动。放风筝过程中每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，尽量避免突然转头，从而导致眩晕。
旅游
在过去四五个月的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂着，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，鲜花斗艳，百鸟争鸣，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。
★提醒：1、携带必备药物，如感冒、腹泻、晕车药等，有过敏史的人要准备好抗过敏药，以预防花粉类过敏。
2、春季传染病高发，旅途中要注意用手、用水卫生，必要时戴上口罩。
青岛市疾控中心健康信息三：
天暖出游 小心“虫虫”突袭
春天万物复苏、气候变暖，潜伏在人们身边的“虫虫特工队”也开始蠢蠢欲动。人们在外出踏青、野外游玩时，会遭遇各种“虫虫特工”的突然袭击。市疾控中心专家提前教你几招应对之法，以备不时之需。
蜱虫
蜱虫俗称“草爬子”，是一种椭圆形小虫，呈红褐色或灰褐色，长卵圆形，背腹扁平，从芝麻粒大到米粒大，吸饱血后则胀大如黄豆。跟跳蚤、蚊虫等吸血的小虫不同的是，蜱虫吸血主要是侵入人体的皮肤内，吸血后还会往人或动物的体内钻，很难拔下来。
当发现被蜱虫叮咬后，切忌盲目使用拍死虫体和硬拔的手段，这样容易刺激蜱虫在皮表释放更多病毒，而硬拔容易使蜱虫口器留在体内，导致感染。最好的处理办法就是把酒精擦在虫身上，杀死蜱虫后再用镊子将其从体表拔出来。
春季是蜱虫的活跃期，野生蜱虫身上携带多种病毒。少数人被叮咬后会感染病毒，产生发热等症状，严重的危及生命。因此在被叮咬过后的两周内，要注意自己是否有出现发热的情况，如有发热情况要及时到医院进行诊断。
蚊子
蚊子在所有医学昆虫里危害最大，不但叮咬人，而且能传播多达80余种疾病，包括疟疾、登革热、乙脑等。目前南方地区气温上升较快，蚊子逐渐增多，旅行时应做好防蚊准备。
应尽量穿浅色的长袖衣服和长裤，少用香皂和香水，因为深色和花香味都会招惹蚊子找上门。在乘凉时，尽量不要长时间呆在潮湿的树荫下、草地上和水边。如果在野外宿营，可以点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶蚊虫。
被蚊子叮咬后，要过一会才会觉得瘙痒，皮肤出现红包。可以抹点肥皂或风油精，以减轻肿胀和瘙痒。对蚊子叮咬敏感的人，建议出行时随身携带防蚊液。
毛毛虫
在有被啃咬痕迹的植物叶子上，常常会有五彩斑斓的毛毛虫。以松毛虫、桑毛虫、刺毛虫等较为多见。这些毛毛虫多有毒，不要直接用手去捏，以防被它的毒刺刺伤。如果不幸被蜇了，千万不能抓，越抓红肿范围越大、皮肤越痛痒难忍。最好随身带些胶布，贴在创面上然后揭下，粘掉皮肤上的毒毛，以减少伤害。
蜜蜂
被蜜蜂蛰过后，可以先用银行卡等硬物轻轻刮去蜂刺和毒囊，疼痛及肿胀可以冷敷。在情况不明的情况下，不要轻易使用醋或苏打水，否则会加重症状。一旦出现严重过敏反应，必须就医。
跳蚤
一只跳蚤通常连续咬5口，留下红疙瘩。最常见部位是膝盖下或脚踝周围，可先用小苏打水清洗止痒。有的人过敏严重，会发生丘疹性荨麻疹，此时必须就医。
黄蜂
黄蜂不会将蜂刺留在人体皮肤内，可连续叮刺。被叮后，人们会出现剧痛、鼓包和肿胀，冷敷就能缓解症状，也可以吃抗组胺药物，能减轻瘙痒和炎症。嘴唇浮肿、呼吸困难、头晕是严重过敏反应症状，须立即就医。
蝎子、蜈蚣
此类昆虫毒性较强，可以引起神经系统病变和溶血等严重后果，危及生命。户外行走坐卧时要注意脚下身边，不要随意翻动石块土丘。一旦被蜇伤，应立即用橡胶止血带或者绳索等在伤口近心端扎紧，不要挤压伤口，可以用负压的办法吸出毒液，再用肥皂水、苏打水等碱性溶液冲洗、湿敷，以中和酸性毒液，有条件同时口服外用蛇药片，并立即就诊。
要避免昆虫伤害，正确的衣着很重要。长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里。衣服的颜色不要太鲜艳，特别是黄色和红色，很容易招虫子。浅蓝、淡绿都是合适的颜色，最好是穿迷彩服。鞋子应选择高帮的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最容易被蛇袭击的部位就是脚踝。
