一、宣传主题

　　精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年

二、内容

       精神卫生问题是我国当前重要的公共卫生问题和突出的社会问题。党中央、国务院高度重视老龄事业，国家发布《中国老龄事业发展“十二五”规划》，修订《老年人权益保障法》，要求各部门积极行动，广泛开展老年健康教育，普及保健知识，提高老年人身心健康水平。2010年第六次全国人口普查结果显示，全国60岁及以上的老年人口达1.78亿人，占总人口的13.26%，我国已进入老龄社会。国际研究表明，精神疾病严重威胁老年人身心健康，其中主要为老年期痴呆和抑郁症。根据我国部分地区调查，60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%；北京市调查显示，65岁及以上人群抑郁症患病率为4.4%。

       老年人的心理特征主要体现在以下几点：神经系统灵活性下降，智能逐步下降，近事记忆明显减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性。故心理灵活性差，偏向保守，迷恋往事，重视传统。变得固执己见，只信自己经验，不易接受新鲜事物。以自我为中心，难以正确认识生活现状。爱沉缅往事回忆，常悔恨无法挽回过去的美好情景。对过去成就唠叨不休。少数有成就者变得傲慢自尊，难以倾听逆耳良言
        老年人一方面对外界事物，对他人情感日见淡漠、缺乏兴趣、不易被环境激发热情；另一方面情绪变得不稳定、易激怒、难自制、负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理，‘日薄黄昏’是他们心理写照。面临种种心理矛盾，精神刺激下有消极言行，故消极自杀率较高。

        老年朋友们应该关注以下几个方面：老年人要维持心理上的适度紧张，过度紧张有害于身心健康，但无所事事，百无聊赖，过度懒散也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张？首先必须树立生活目标，心情愉快，满怀信心地去生活。生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。另外，老年人要做工作，而且要做自己乐意做又有质量的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。坚持体育锻炼，严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持心理上的适度紧张。另外，老夫老妻更要相亲相爱，全家人敬老爱幼、互相关心、互相爱护、亲密无间、团结和睦。老年人还可以养花、养鱼，可以书写、绘画，也可以定时收听广播，还可以从事点有趣的体力劳动。这样可以填满生活时间，陶冶性情，调节神经系统，延缓衰老。
    老年人有病同样要“既来之、则安之”，不可胡思乱想，防止自我消极暗示。除非必须住院治疗的病，一般不宜住院，应尽量在家治疗和调养。这样老人可以感到欣慰、安全，并饱尝天伦之乐，有利于疾病康复。老龄是人生经历的最终阶段，生理和心理特点都与青壮年不同。老年人自身要调整心态，认同年龄增长伴随的变化，要保持家庭和睦，学习新知识，培养兴趣爱好，多参加社区活动，建立新的人际交往圈。要关心自身身心健康，积极觉察身体、情绪等异常变化，及时发现和治疗精神疾病。当老年人在短期内出现明显的近记忆力减退、生活和工作能力下降等现象时，要及早就医。

        家属和照料者要帮助老年人维护身心健康。多数老年人在面对退休、空巢、躯体疾病、婚姻变故、子女关系等问题时，能够正确应对和处理，但是部分老年人需要帮助才能更好地适应。建立团结和谐的家庭关系，家属的陪伴和照护，是帮助老年人维护身心健康的良好方式。老年人的家属和照料者要掌握陪伴、照护常识，特别是了解老年期精神疾病、心理问题的征兆和表现，做到及时发现疾病，妥善处理心理问题。

 

中国心理学家根据研究，科学制定出老年心理健康的标准为：
1、感、知觉尚好。判断事物不经常产生错觉，稍有衰退者，也可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。
2、记忆力良好。不总是需要别人提醒该记住的重要事情；能轻松地记住一读而过的7位数字。
3、逻辑思维健全。说话不颠三倒四，考虑问题、回答问题时条理清楚明了。
4、想象力丰富。不拘于现有的框框，经常做梦并新奇有趣。
5、情感反应适度。积极的情绪多于消极的情绪；不会常常感到紧张。
6、意志坚决。办事有始有终，不轻易冲动，不常常抑郁。能经受得起悲痛和欢乐。
7、态度和蔼可亲。能常乐，能制怒气。
8、人际关系良好。乐于帮助他人，也受他人欢迎。
9、学习能力基本不变。始终坚持学习某一方面或几个方面的知识或技能。
10、有正当的业余爱好。平时总有一至几项业余爱好。
11、与大多数人的心理活动基本保持一致。遵守社会公认的道德观念及伦理观念。
12、保持正常的行为。能保持正常的生活、学习、工作和活动，能有效地适应社会环境的变化。

 

知识普及：什么是世界精神卫生日？
    “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。我国卫生部2000年曾第一次在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。