烟草流行状况：
1. 我国烟草流行状况：
《2007年中国控制吸烟报告》显示，我国吸烟人群超过3.5亿，占全球吸烟人数的1/3；暴露于二手烟的人群有5.4亿；
《2008年中国控制吸烟报告》进一步显示，我国有1.3亿青少年，其中吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万：我国青少年尝试吸烟率和现在吸烟率逐年上升，开始吸烟年龄呈现低龄化趋势；
2. 吸烟相关疾病死亡率：每年死于吸烟相关疾病的人数有100多万；因“二手烟”（被动吸烟）导致死亡的人数也已超过10万。也已超过艾滋病，结核，交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死因的12%。
3. 流行趋势：如不采取措施，预计到2020年这个比例将上升至33%，死亡人数降至200万，其中一半人将在35-64岁之间死亡。
烟草有害成分：
1. 烟草烟雾： 由4000多种化学物质组成的复杂混合物，包括气体和颗粒物，其中至少有69种为已知的致癌物质；其中的放射性物质通过烟草烟雾进入人体，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一；
2. 尼古丁：又称烟碱，极易通过口腔，消化系统，呼吸系统粘膜和皮肤吸收，是高度的成瘾性物质，仅次于海洛因，是吸烟者难戒除的重要原因；
3. 焦油：以细小颗粒的形式存在，是引起肺癌，喉癌的只要原因，同时也会加重哮喘及其他肺部疾病的症状；焦油也会造成吸烟者的手指和牙齿发黄；
4. 一氧化碳：每支卷烟可产生20-30毫升一氧化碳，造成机体缺氧，胆固醇增多，加速动脉粥样硬化；
5. 氰化氢，甲醛等刺激性化合物破坏支气管粘膜，使肺和支气管发生感染。
6. 其他化学物质：丙酮，杀虫剂，砷，镉，氨等。
吸烟危害：
1. 烟草依赖：慢性高发性疾病，世界卫生组织（WHO）已确认烟草是目前对人类健康的最大威胁；
2. 吸烟所导致的疾病：
s 慢性病
- 气管类疾病：烟草烟雾通过气管，支气管进入肺，会出现咳嗽，咳痰，是慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；
- 血管类疾病：吸烟可导致血管的内皮系统受到损伤，引起心血管系统疾病。吸烟者患冠心病的几率是非吸烟者的10-15倍。冠心病和高血压患者中有75%有吸烟史；
- 脑中风：吸烟者的脑中风危险是非吸烟者的5倍。
s 癌症：吸烟可倒是肺癌，喉癌， 口腔癌，咽癌和食道癌等；还会促进膀胱癌，肝癌，胰腺癌，子宫颈癌以及胃癌的发生。
被动吸烟的危害：
1. 被动吸烟：不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，也叫吸二手烟；二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质；
2. 被动吸烟的危害：即使是短暂的接触也会到时呼吸道损伤，会增加患多种癌症，呼吸系统疾病，心血管疾病等多种疾病的几率；
s 短期暴露：会出现咳嗽，头痛，刺激眼睛，喉咙痛，打喷嚏，恶心，呼吸问题和心律不齐等症状；
s 长期暴露：会造成气喘，支气管炎和肺气肿等呼吸道疾病，还会增加心脏病和肺癌的患病率。
s 二手烟没有安全剂量，只要有暴露，就会有危险！唯有室内公共及工作场所全面禁烟，才能确保免于二手烟的危害。
吸烟对女性的危害
1. 吸烟与宫外孕：近20年来，世界各地妇女宫外孕发生率增长了两三倍，其中原因之一就是卷烟的烟雾；
2. 吸烟与不孕症：吸烟女性患不孕症的可能性比不吸烟女性高2.7倍；吸烟夫妇不孕的可能性比不吸烟夫妇高5.3倍；
3. 吸烟与痛经：吸烟长达10到20年的女性患痛经的危险率是不吸烟者的3倍；
4. 吸烟与癌症：吸烟的女性患乳腺癌、宫颈癌的危险性高于不吸烟者；
5. 女性吸烟致骨质疏松：吸烟女性在老年时骨质更脆弱，更易发生骨折；
6. 女性吸烟促进衰老。
吸烟对孕妇和胎儿的影响
1. 吸烟可使夫妇双方的生育率下降；可造成胎儿缺氧，生长发育迟缓，吸烟孕妇生低体重儿的几率是不吸烟者的两倍，婴儿不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高；
2. 吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易引起自发性流产、早产、死产、母乳分泌量减少等；
3. 孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率，胎儿发生腭裂、唇裂、痴呆、体格发育障碍等畸形的几率是不吸烟者的2.5倍。
《烟草控制框架公约》
简称《公约》，由世界卫生组织（WHO）发起制定的第一份国际公约，2005年2月27日正式生效。其宗旨是限制烟草在全世界的蔓延，尤其是在发展中国家的蔓延。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的条约，为全世界控制烟草危害，维护人类健康提供了法律框架。
我国于2005年8月28日成为《公约》缔约国，表明我国政府积极推动控烟工作，以及自觉履行《公约》的决心。
戒烟知识：
s 戒烟方法：戒烟是可以成功的。戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
- 戒烟方法一：直接戒烟法——选择一个日子，从那天起完全戒烟。出现吸烟渴望时做其他事情分散注意力。
- 戒烟方法二：逐渐减量法——减少每日吸烟量，直至完全戒烟。在戒烟期间一支烟也不能吸。
- 戒烟方法三：延迟法——每天推迟吸烟时间，直至彻底停止吸烟。
- 戒烟方法四：尼古丁替代法——用戒烟药物来克服戒断症状，成功是吸烟者自己戒烟的4倍。
s 戒烟后可能出现的戒断症状及应对方法：
- 尼古丁戒断状态：在医生指导下考虑使用尼古丁替代药物；
- 缺乏支持：1.向专业的戒烟服务机构寻求帮助；2.联系当地的戒烟服务机构；3.发现能够给你戒烟支持的家人，朋友；
- 体重增加：1.认识到戒烟成功后，味觉改善，食欲增加，所以体重增加是很常见的，但是也是最容易处理的；2.通过控制饮食和增加体育锻炼来科学维持健康体重；
- 吸烟愉悦感丧失：1.这很常见，但是相比健康，后者对你更为重要；2.发掘或培养其他的兴趣爱好。
s 怎样提高戒烟成功率
- 告诉你的家人、朋友或者同事你正准备戒烟
- 告诉他们你要从哪天开始戒烟
- 扔掉所有烟草产品和吸烟工具
- 推迟吸第一根烟5-10分钟
- 多吃水果
- 默念决心、练习深呼吸、尽量保持双手有事可做
- 减少和吸烟者的联系、减少在吸烟场所停留的时间
- 多结交已经成功戒烟的朋友
- 学会拒绝别人给你递烟
- 考虑使用戒烟药物帮助你戒烟、强化戒烟干预服务提供者或机构的联系方式
