青岛市疾病预防控制中心

今天是：

首页 >健康知识 >健康知识宣传

温和调理冬季养生

青岛市疾病预防控制中心2013-11-28 00:00:00.0信息来源：青岛市疾病控制中心浏览：673次

字体：

冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

常吃花生，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。2

事业单位

本站由青岛市疾病预防控制中心主办版权所有
未经许可禁止转载或者建立镜像
青岛市互联网违法信息举报中心
鲁ICP备05053234号
鲁公网安备 37020302370592号

网站导航

信息公开工作动态社会服务疾病控制监督执法健康科普科研合作互动交流

友情链接