同样在高温环境下待着，为什么有人只是出出汗，有人却直接送进ICU？这是因为每个人对高温的耐受力不一样。今天就来盘点一下，哪些人需要格外警惕高温中暑——如果你或家人属于其中之一，请一定认真看完。
一、生理性敏感人群
1. 老年人（65岁以上）
随着年龄增长，人体的体温调节功能会自然衰退——出汗能力下降、对温度变化的感知变得迟钝，血管调节功能也大不如前。
最危险的一点：很多老人自己感觉不到热，但实际上核心体温已经在升高。等出现明显症状时，往往已经不是轻症了。
特别提醒：独居老人是高温天气下的“高危中的高危”。有些老人怕费电不舍得开空调，有些担心“吹风受凉”不敢开风扇，还有些行动不便没法及时补充水分。家人要多打电话、多上门看望，帮他们检查降温设备是否正常。
2. 婴幼儿和儿童（0~6岁）
儿童的体温调节中枢尚未发育成熟，排汗散热能力比成人弱得多。更关键的是，儿童体表面积与体重的比例比成人大，在高温环境下从环境中吸收热量的速度更快——同等条件下，儿童体温上升速度是成人的3~5倍。
他们不会主动表达“我好热”“我口渴”，需要看护者格外留意精神状态和出汗情况。
3. 孕妇
怀孕期间，女性基础代谢率升高，产热比平时更多，身体负担本来就大。如果再加上高温天气，中暑风险显著增加，严重时还可能影响胎儿健康。孕妇应避免在高温时段外出，室内保持通风和适宜温度。
4. 肥胖人群
脂肪组织导热性差，相当于身上多了一层“隔热层”，热量不容易散发出去。同时肥胖者运动时产热量也更大，散热负担更重。
二、职业性与行为性敏感人群
5. 户外作业者
建筑工人、环卫工人、快递员、外卖骑手、交警、农田劳动者——他们长时间暴露在高温环境中，体力消耗大，出汗量惊人，是职业性中暑的最高发群体。相关单位应合理安排作业时间、提供防暑物资，必要时轮班作业。
6. 运动员及高温下高强度训练者
剧烈运动时，肌肉产热量可达安静时的10~20倍。如果环境温度高、湿度大，散热跟不上产热，体温就会迅速飙升。军训、马拉松、球类训练中发生热射病的案例并不少见。
三、疾病与药物相关敏感人群
7. 慢性病患者
心血管疾病：心脏泵血能力下降，影响皮肤血液循环散热。
糖尿病：神经和血管损伤削弱了出汗和热感知能力。
呼吸系统疾病：高温下呼吸负担加重。
精神疾病：部分患者对温度不敏感，或用药影响体温调节。
8. 服用特定药物者
以下药物可能影响体温调节或排汗能力，服药期间要特别防暑：
利尿剂：加速水分排出，易脱水
抗胆碱能药物（部分抗抑郁药、抗过敏药、某些感冒药）：抑制出汗
抗组胺药（部分感冒药、鼻炎药）：同样抑制排汗
β受体阻滞剂（降压药的一种）：影响心血管对高温的代偿反应
部分抗精神病药物：影响下丘脑体温调节中枢
如果你或家人正在服用上述药物，请仔细阅读药品说明书，高温天多加注意。
四、如果你属于敏感人群，请记住这几点
关注天气预报：高温预警日尽量减少外出。
主动补水：别等口渴再喝，定个闹钟提醒自己。
善用空调和风扇：室温超过32℃时，空调比风扇更管用。
找人结伴：高温天不要独自行动，互相有个照应。
告知身边人：让家人、同事知道你的身体状况，出现异常时他们能第一时间察觉。
如果你身边有上面提到的这些人，请主动多问一句、多看一眼——有时候，你的一句提醒，就是他们最需要的保护。
