家庭消毒——科学为主，避免“过度防疫”焦虑
一、消毒不是“越多越好”
科学理念：家庭防护应“以清洁为主，消毒为辅”。日常生活中常通风、勤洗手、保持环境干净整洁，比频繁喷洒消毒液更有效、更安全。
误区警示：避免“恐慌性消毒”——家中无外人到访，无传染病病人时，无需每日全面消毒，过度使用消毒剂反而可能刺激呼吸道、损伤物品、污染环境。
二、常见居家场景消毒操作
1.空气消毒：
优先选择自然通风：每日2-3次，每次不少于30分钟。不建议对室内空气喷洒消毒剂；如有需要，可使用循环风空气消毒机。
2.餐具消毒：
推荐煮沸消毒：水烧开后持续15-30分钟或使用消毒碗柜，按说明书操作。
3.高频接触表面（地面、门把手、桌面、水龙头、电梯按钮、卫生间等）：
可使用250-500mg/L含氯消毒剂擦拭，作用30分钟后用清水擦净。也可使用一次性消毒湿巾，方便快捷。留意消毒剂的适用范围和使用方法。
4.快递与年货外包装：
收后先在室外通风处用75%酒精或含氯消毒液喷洒；尽量就地拆封，外包装不带回家；处理后立即执行“七步洗手法”洗手。
三、消毒剂使用时通用注意事项
1. 阅读说明书：使用前仔细阅读产品说明书，明确适用范围、浓度、作用时间、使用方法及安全警示。
2. 选择合适消毒剂：根据消毒对象（如物体表面、空气、皮肤等）和消毒目的，选择匹配的消毒剂，避免超范围使用。
3. 控制用量和浓度：按说明书要求的浓度和用量使用，避免过量使用造成浪费、环境污染或增加安全风险。
4. 做好个人防护：配制和使用时佩戴手套、口罩，必要时戴护目镜，避免消毒剂接触皮肤、眼睛和呼吸道。
5. 现配现用：多数消毒剂需稀释后使用，应按说明书要求现配现用，避免长时间存放导致浓度变化或失效。
6. 避免混合使用：不同消毒剂混合可能产生化学反应，降低效果或生成有毒物质，如含氯消毒剂与酸性清洁剂（如洁厕灵）混合会产生氯气，严禁混用。
7. 清洁后再消毒：物体表面有污垢时，先清洁去除有机物，再进行消毒，以提高消毒效果。
8. 确保通风：使用消毒剂时保持环境通风良好，尤其在室内空间，避免消毒剂挥发气体积聚。
9. 安全储存：将消毒剂存放在阴凉、干燥、通风处；远离火源、热源；儿童、宠物不易触及；避免阳光直射。
10. 注意有效期：在有效期内使用，过期消毒剂可能失效或效果降低。
四、做好个人防护
(一)手卫生是第一道防线
1.避免“假洗手”。
有的人洗手时匆匆一冲就结束，这种“假洗手”无法达到清洁的目的。我们在洗手时必须保证每个步骤都覆盖到对应的手部区域，确保揉搓时间足够。尤其要注意指尖、指缝、指甲缝和手腕等易忽略的部位。正确的洗手能彻底清除手部表面的污垢、油脂、皮屑以及附着的各种细菌、病毒等微生物。可有效减少手部携带的病原体数量，降低通过手传播疾病的风险。
2.出门在外，免洗洗手液和消毒湿巾能否完全替代“流动水+肥皂”的洗手效果？
免洗洗手液和消毒湿巾不能够完全替代“流动水+肥皂”的洗手效果。虽然免洗洗手液能除菌，但不能去除手部的其他可见污染物，并且可能会有消毒剂残留。在没有水源的情况下，我们无法及时洗手，这种情况下可以选择免洗洗手液临时替代，但只要有条件，还是建议尽快用肥皂和流动水彻底清洁。
3.用肥皂还是洗手液更好？
肥皂和洗手液各有特点，我们在选择时可根据实际需求和使用场景决定，无论使用肥皂还是洗手液，关键在于用流动水充分揉搓双手，确保清洁到位。日常家庭使用时，如果手部无明显污垢，洗手液更便捷卫生；如果需要强力去污，可选择肥皂，尤其对油污和顽固污渍效果较好，适合手部有明显污垢时使用。公共场所中，我们可以使用洗手液，避免肥皂交叉感染的风险。对于一些特殊场景，比如接触传染病源或高风险环境时，建议选择带有“卫消证字”的洗手液，能杀灭或抑制常见的致病菌。
4.日常生活中有哪些“必须洗手”的关键时刻？
手是病原体传播的主要途径，无论是应对流感季，处理食材，还是照顾病人，洗手都是常见的防护手段。日常生活中，以下关键时刻一定要洗手，从而保障健康。一是饭前便后，一定要洗手。二是接触动物或处理动物排泄物后，一定要洗手。三是接触公共物品后，一定要洗手。四是处理垃圾或脏物后，一定要洗手。五是咳嗽或打喷嚏后，一定要洗手。六是做饭前或者服药前一定要洗手。七是冲奶粉前/换尿布后，一定要洗手。
(二)科学佩戴口罩
1.可选择一次性医用口罩、医用外科口罩等；
2.适用场景：人群密集场所（商超、车站、医院）、公共交通、聚餐前后；
3.口罩潮湿、污染后要及时更换。
(三)增强自身抵抗力
1.规律作息、均衡饮食、适度运动；
2.避免过度疲劳，保持心情愉悦——这也是“最好的免疫力增强剂”。
