亲爱的宝子们，你有没有发现冬季皮肤干燥脱屑、瘙痒敏感，甚至湿疹皮炎等问题高发？这主要是由于室内外空气干燥、温差增大，同时低温会抑制皮脂腺活性，皮脂分泌减少，天然“防护蜡”变薄，皮肤锁水能力就会下降，皮肤问题就会随之而来。
别慌！冬季护肤的核心就在于温和清洁、及时保湿和修复屏障。记住这几点，能帮你安稳过冬。
一、温和清洁是基础
洗澡次数不宜过多，冬季每周1-2次就够了，对于老年人、小孩等特殊人群可以适当“偷懒”延长至每周一次。洗澡水温控制在37-40℃，避免热水烫洗破坏皮脂膜。
选择无皂基、无香精的温和洗面奶、沐浴露，减少对皮肤的刺激。清洗完之后用毛巾轻按吸干水分。
注意不要频繁使用搓澡巾或磨砂膏，因会严重破坏皮肤屏障，一周一次或者更长时间都可以。
二、保湿要趁早，修复屏障是根本
洗完澡后3-5分钟内涂抹保湿霜，此时皮肤吸收力最强。
每周敷2-3次保湿面膜，每次10-15分钟。
可以选择含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，能有效修复屏障、锁住水分。
三、调整生活习惯
保持室内相对湿度在40%-60%，使用加湿器时要注意清洁，避免细菌滋生。
穿着选择纯棉透气的衣物，避免化纤材质摩擦刺激皮肤。
饮食上多喝水，可适当食用百合、银耳等润燥食物，避免生冷伤阳。
避免熬夜和压力，保持心情愉悦，增强皮肤抵抗力。
若皮肤出现严重干燥、持续性瘙痒、红斑扩大或裂口渗液，要及时就医，在专业指导下使用药物治疗，避免自行用药加重问题。
冬季皮肤护理需有耐心、持之以恒，才能让肌肤安稳过冬。
