1. 误区1：“天冷不出门，就能保健康”
长期闭门不出会导致血液循环减慢、免疫力下降，反而增加患病风险。天气晴朗的中午10点-14点，可在室内窗边活动30分钟，晒晒太阳，补充维生素D。
2. 误区2：“用酒精取暖，快速又有效”
饮酒后会使皮肤血管扩张，热量快速散失，反而会加重寒冷感，还可能导致血压升高、血糖波动，心脑血管疾病和糖尿病患者尤其要避免。
3. 误区3：“暖气开越足，身体越舒服”
室内温度过高（超过25℃）会导致空气干燥，呼吸道黏膜受损，还会增加室内外温差，出门时易受凉。建议室内温度保持在18-22℃，搭配加湿器使用。
4. 误区4：“血压/血糖暂时正常，就可以停药”
冬季病情波动大，擅自停药会导致血压、血糖反弹，引发严重并发症。如需调整用药，务必咨询主治医生，遵医嘱执行。
