（一）心脑血管疾病患者（高血压、冠心病等）
 
1. 保暖升级：重点部位“严丝合缝”
穿衣遵循“三层原则”：内层透气吸汗、中层保暖蓄热、外层防风防水。特别注意头部、颈部、手部和足部的保暖，外出时佩戴厚帽子、围巾、手套，穿加绒防滑鞋。避免清晨和傍晚低温时段外出，室内温度保持在18-22℃，进门后不要立即脱外套，先在玄关适应5分钟。

2. 监测加码：固定时段，精准记录
每天晨起空腹、睡前各监测1次血压，若出现头晕、头痛等不适，及时增加监测次数。记录血压数值和身体感受，复诊时提供给医生，方便调整用药方案。随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，放置在易取的口袋中，避免剧烈运动和情绪激动。
 
（二）慢性呼吸系统疾病患者（慢阻肺、哮喘等）
 
1. 呼吸防护：口罩+通风，双重保障
外出时佩戴医用防护口罩，减少冷空气和污染物对呼吸道的刺激；室内每天通风2-3次，每次15-20分钟，通风时将患者转移至其他房间，避免受凉。可使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，缓解呼吸道干燥。

2. 用药提醒：遵医嘱，不擅自停药
按时使用吸入剂、支气管扩张剂等药物，若出现咳嗽加剧、咳痰增多、呼吸困难等症状，及时就医，切勿自行增加药量或停药。提前接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，增强机体抵抗力，降低感染风险。
 
（三）糖尿病患者
 
1. 血糖管控：增加监测，调整饮食
每天监测血糖3-4次（空腹、三餐后2小时），注意保暖对胰岛素吸收的影响，注射部位优先选择腹部（温度相对稳定）。饮食上适量增加优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）和膳食纤维的摄入，增强抗寒能力，同时严格控制主食和糖分，避免血糖波动。

2. 足部护理：温水泡脚，细致检查
每天用37-40℃的温水泡脚10分钟，擦干后仔细检查足部有无红肿、破损、水泡；穿宽松、透气的棉质袜子和防滑鞋，避免赤脚行走；不要用热水袋或电热毯直接热敷足部，防止烫伤。
 
（四）骨关节病患者（类风湿关节炎、骨关节炎等）
 
1. 关节保暖：护具加持，避免劳累
外出时佩戴护膝、护腕、护腰等保暖护具，避免关节直接暴露在冷空气中。晨起时先在床上缓慢活动关节5分钟，再下床行走，减少关节僵硬感。避免爬楼梯、提重物等增加关节负担的动作，必要时使用拐杖辅助行走。

2. 适度运动：室内为主，温和舒缓
选择室内温和运动，如太极拳、瑜伽、室内步行等，促进关节血液循环。运动前做好热身，运动时间以30分钟为宜，以身体微热、无疲劳感为度。