1. 保暖优先，重点部位别忽视
穿衣遵循“洋葱式”分层原则，方便增减；重点做好头部、颈部、手部、足部保暖，外出佩戴帽子、围巾、手套，穿防滑保暖鞋。室内温度保持在18-22℃，湿度50%-60%，避免频繁进出室内外，减少温差刺激。
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2. 规律监测，严控病情波动
高血压患者每天至少监测2次血压，若出现头晕、头痛等症状，及时增加监测次数；糖尿病患者密切监测血糖，注意保暖对胰岛素吸收的影响；心脑血管疾病患者随身携带急救药物（如硝酸甘油），出现胸闷、胸痛、肢体麻木等症状，立即就医。
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3. 合理作息，饮食运动有讲究
保证充足睡眠，避免熬夜，增强机体抵抗力；饮食以温热、清淡、易消化为主，多吃富含维生素的蔬菜水果，适量补充蛋白质，糖尿病患者需控制主食和糖分摄入，心脑血管患者减少高盐、高脂食物。
运动尽量选择室内（如太极拳、室内步行），避免清晨和傍晚低温时段外出；若外出运动，需做好热身，运动时间不宜过长，以身体微热、无疲劳感为宜。
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4. 减少外出，做好环境防护
寒潮大风、雨雪天气尽量减少外出，尤其是早晚低温时段；若必须外出，避开风口和结冰路面，防止跌倒。慢性呼吸系统疾病患者外出时佩戴医用口罩，减少冷空气和污染物对呼吸道的刺激。