脊柱弯曲异常是指脊柱偏离正中位置，身体向一侧弯曲的骨骼畸形，在儿童青少年主要表现有脊柱侧弯、后凸（驼背）、前凸、平背（直背）等。脊柱侧弯好发于10至16岁之间的青少年，青春发育期进展很快，其中女性发病率高于男性，侧弯程度也重于男性。这个年龄阶段的孩子，身高发育基本接近尾声，主要以脊柱增长为主，而体育锻炼又较缺乏，固定脊柱正常生理弯曲两侧的肌肉力量不足，再加上坐姿、站姿不正确，很容易造成脊柱侧弯发生。

保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。我们需要做到：

强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼，增强肌肉力量。同时，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼。

注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。

定期休息。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。