11.【拔罐】拔罐疗法指应用各种方法排除罐筒内空气以形成负压，使其吸附体表以治疗疾病的方法。拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。使用时应注意选用罐口光滑、大小适宜，拔罐时间不宜过长。

12.【艾灸】艾灸是以艾绒为材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、回阳救逆等作用。

13.【煎服中药中医事项】煎服中药器具以砂锅为好，因为砂锅的材质稳定不会与药物成分发生化学反应，其次是搪瓷锅、不锈钢锅和玻璃煎器等抗酸耐碱性器具，不能使用铜、铁、铝、锡等器具。

14.【中药的服用方式】服用中药一般应将煎煮2次或3次的中药液体合并，搅拌均匀后分为2份或3份，分别于早晚或早中晚服用才能发挥药效至最佳程度。

15.【精神调养】正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。

16.【良好性格】培养良好性格的基本原则是，从大处着眼，从具体事情入手，通过自己美好的行为，塑造开朗的性格。要树立正确的人生观，要目光远大，心胸开阔，宽以待人，大度处事，不斤斤计较。

17.【乐观情绪】乐观的情绪是调养精神、舒畅情志、防衰抗老的最好的精神营养。要培养开朗的性格和“知足常乐”的思想，培养幽默风趣感，使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格。

18.【起居有常】起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。遵循四季起居要点，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

19.【饮食定量定时】饮食要有节制。进食要定量、定时。定量是指进食宜饥饱适中。定时是指宜有固定的规律的进食时间，保证消化、吸收机能有节奏地活动，脾胃可协调配合。

20.【妇女的不同阶段】妇女的健康不仅影响自身寿命，还关系到子孙后代的体质和智力发展。妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。