1.【中医养生】中医养生强调的人与自然、人与社会及人体自身的整体观，针对不同的人、不同的地区及不同时令的辨证施养观，情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

2.【食药养生】食药养生是利用食物或药物来调整机体状态，以促进健康、延缓衰老的养生方法。中医养生及食药养生必须根据每个人寒、热、虚、实的不同体质而辨证论治、辨证施养。

3.【运动养生】运动养生是以自我调节为主的一种主动锻炼方法，基本要点是养精、练气和调神。其原则是动静结合、练养相兼、循序渐进、持之以恒。

4.【按摩养生】按摩养生是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体一定的部位或穴位来达到疏通经络、行气活血、调和气血、平衡阴阳、培育元气、防病延年的目的。

5.【中医养生保健的定义】中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

6.【中医养生保健的重点】中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

7.【中医治未病的阶段】中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

8.【药食同源】药食同源，常用药食两用中药包括蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

9.【中医五大要穴】中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。