出租车网约车司机师傅们
你们每天在城市中穿梭
从黎明时的朝霞，到午夜时的星空
在为大家提供便捷通行的忙碌中，你们身体是否亮起红灯？
工作中有哪些健康刺客？该如何应对？
这里有份职业健康宝典，请查收
健康刺客①→长时间保持固定姿势
司机师傅长时间在狭小环境工作，活动空间小，开车时需要长时间保持端正坐姿、手臂抬起的姿势，持续给颈、肩和腰背的肌肉骨骼背带来负荷。
造成伤害：肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、下肢水肿、肥胖、心脑血管疾病等
防御招数：调整座椅至合适自己的角度，在车内利用零碎的时间可以做一些抬头望天、耸肩、握拳、甩手臂、踮脚尖等的动作；利用等待乘客、给车辆充电、加油的时间下车起身活动，进行适当的锻炼，走一走，练习练习八段锦等；在时间允许的情况下可以在家做一些体育锻炼。
健康刺客②→饮食不规律
由于接单高峰期往往与饭点重合，以及载客的不确定性，司机们常常是饥一顿饱一顿，饮食匆忙，时间不规律。
造成伤害：消化道功能障碍，包括慢性胃炎、胃溃疡等
防御招数：尽量规律饮食，科学规划行程，每天吃好一顿早餐，随车带好饮水和一些容易消化的零食，比如面包、饼干、八宝粥等，以备饥饿时应急。
健康刺客③→上厕所不及时
因为工作的性质，需要频繁接单，赶行程，司机师傅们常常会选择减少饮水，或者长时间憋尿。
造成伤害：肾结石、膀胱尿路结石、前列腺炎等
防御招数：注意及时饮水，感觉有尿意的时候，暂停接单，结束本单后，就近找到公厕上厕所，或者是饭店、酒店也可以去上厕所。
