高温高湿天气极易发生中暑。中暑是由于人体长时间暴露在烈日下或高温环境中，因湿度大、通风不良、出汗多、饮水不足等原因，造成机体体温调节功能失常，出现热平衡和代谢紊乱。严重的中暑患者可在感觉不适后数分钟内丧失意识。
中暑的临床表现有哪些？
1.中暑先兆
中暑后会有先兆表现，在高温环境下工作一定时间后，如出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等不适症状。先兆中暑基本可以自行缓解。
2.热痉挛
在高温作业环境下从事体力劳动或活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的疼痛性肌痉挛，常发生在下肢背侧肌肉群，也可发生在腹部和后背。体温一般正常。
3.热衰竭
在高温作业环境下从事体力劳动或活动，身体体液和盐分丢失过多，出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率变快、少尿等脱水征。体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。
4.热射病
在高温作业环境下从事体力劳动或活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床症状，表现为皮肤干热、无汗，体温高达40℃及以上，甚至出现昏迷，抽搐等。
中暑的预防更重要：
1.尽量减少外出，特别是在中午、下午高温时段外出。尤其是老年人、孕妇、慢性病患者，特别是心血管疾病患者，在高温时段更要减少外出活动，还应特别关注身体变化，及时降温，补充能量，以防中暑发生。
2.如必须外出，应做好遮阳防暑措施。出门戴遮阳帽、打遮阳伞、携带折叠扇，避免直晒，首选棉、麻、丝类材质服装，少穿化纤服装，有助于吸汗散热。可以随身携带一些人丹、清凉油等解暑药。
3.夏季出汗多，要及时补水，不要等到口渴了才想起来喝水，特别是老年人，注意少量多次饮水。人体每天大概需喝1.5-2L水。要是出汗多，适当补充淡盐水，也可以选择含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，减少饮用含酒精和高糖的饮料，注意多休息且尽量保持良好的生活规律。
4.注意保持室内通风，当气温超过30℃时，尤其是伴随高湿度时，空调降温是必要的健康保障措施，不开空调带来的风险反而更大。但是要注意不要长时间呆在空调房内，室内空调温度最好控制在26-28℃，既能有效降温除湿，又能有效防范室内外温差多大。空调温度不宜过低，过大的温差反而增加心血管负担，引发感冒等空调病。老年人从空调房出入室外，应在缓冲区停留3-5分钟，让身体有时间适应温差，降低心脑血管意外风险。
